這5種食物養胃第一，其一被譽為“長壽食品”，你肯定吃過

我國一直以來有“十人九胃”之說，道出了“胃病”的普遍性，今天就給大家說5種冬季養胃第一的食物。

這5種食物養胃第一

1、紅薯

紅薯本就是冬季應季的食物，含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助消化液分泌，起到保護腸胃的作用。還含有豐富的蛋白質、果膠、維生素及礦物質等，還有減肥、抗癌、護心的功效。

在 《本草綱目》中就有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰，海外人食之長壽”的記載，一直以來都有“長壽食品”的美稱。

2、山藥

中醫認為山藥入脾、胃、腎經，有益氣養陰，健脾養胃，補腎固精的功效，是滋養脾胃的佳品。適用於脾胃虛弱、食慾不振、腰膝疲軟等。

現代研究也表示山藥中含有豐富的澱粉酶，粗纖維及16種人體所需的氨基酸等，有很好的保健價值，久服使人耳聰目明。

3、小米

小米一直以為被譽為“養胃第一”的食物，含有多種維生素，氨基酸，碳水化合物等，完全無副作用，適合所有人食用，

中醫認為小米“和胃溫中”，不但養胃還能開胃，能清熱解渴，健胃除溼，養胃安眠，健胃消食，民間也有“冬喝小米賽蔘湯”的說法。

4、姜

現代醫學研究表示，生薑含有的“姜烯”具有保護及促進胃黏膜合成的作用，是健胃類藥品的有效成分之一。

在中醫上生薑性溫，入肺、脾、胃經，患有慢性腸炎及腸胃不適的人可用薑湯坐浴，能促進血液循環，治療效果極佳。

5、南瓜

南瓜能促進膽汁的分泌幫助消化，能加快潰瘍面的癒合，含有的果膠還能保護腸胃黏膜，胃病患者建議多食。還有增強肝、腎功能，強身健體，排毒養顏的功效。

中醫上講藥食同源，人們常吃的食物都有非常好的藥效，以上5種就有很好的養胃功效，腸胃不適的朋友可以常食用。