學會拒絕，學會說“不”

生活中，對於別人拜託你而你又力不能及的事，究竟該如何面對呢？簡單地說，只要有足夠的智慧和勇氣，不顧忌臉面，大膽拒絕，大膽說“不”，你就能輕鬆許多了。

固然，一開始斬釘截鐵的說“不”，會損害形象，然而不要因此而放棄保持拒絕的權利，即使這樣會破壞他人對你的期望或好感，該拒絕的就要拒絕，何必勉強自己成為偶像型的人物呢？

人要活得輕鬆，最好不要去承受無謂的“人情包袱”，不要因為拒絕了別人而有愧於心，不要為說自己對別人的請求無能為力而感到難為情，不要覺得掃了別人的面子而尷尬，不要違背自己的願望去硬充大頭，不要怕扮黑臉。

有時候的拒絕，如果不得法，會埋下仇恨的種子，比如一個品行不良的人來找你借錢，你知道這種錢借出去後肯定是肉包子打狗了，所以你拒絕，說不準他以後就會對你產生報復心理了，所以拒絕別人，也是一種學問了，筆者覺得拒絕的時候要注意一下幾點：

向對方陳述你拒絕的理由。

拒絕的語氣要堅決果斷，不可遊移。

不要把責任推給別人，自己含糊其辭。

千萬不要傷害他人自尊心，否則會遷怒於人，讓對方明白你的拒絕是在萬不得已的情況下說出的，很是抱歉。

1、拒絕之前先注意傾聽

請對方把困難與需求講的更明白一些，自己才知道如何幫他，接著表示你理解他的難處，若是你設身處地，也一定會如此。

傾聽有好幾種意義，傾聽能讓對方有被尊重的感覺，在你婉轉表示拒絕他的立場時，就能有效地避免中傷他的感情，不會產生你在應付的感覺。

2、拒絕的態度要柔和而堅定

傾聽完了，確定自己幫助不了對方時，就要柔和而堅定的說“不”，而不要模糊不清，更不要違心地礙於面子而先答應對方，或許你懷著僥倖心理，認為可以幫忙，或者你認為他自己能解決，以後就不用你幫助了。這種想法千萬不可取，試想，如果你先答應，到時候不能遵守諾言，你就耽誤了對方尋找別的途徑，你又於心何忍呢？到時候一切成定局，恐怕你怎麼道歉也沒用了，所以拒絕的要乾脆，要柔和，要堅定。

3、幽默周旋，替代拒絕

假如有人想讓你陪他去看一場你並不喜歡的電影，你可以試著說：“剛好不巧，今晚有一場球賽，我期待很久了......”。

當別人向你提出某種要求時，他們可能會用迂迴婉轉的方式，繞個彎子再說出自己的本意，如果你在聽一半就知道了他的意圖，不妨把話題岔開，說些別的，讓他知道這樣讓你為難，他也就會自討沒趣了。

4、反彈，藉口拒絕

當一位你並不喜歡的人邀請你去看電影時，你可回答：“我老爸讓我回家練習書法呢......”。這種說法隱藏了個人的想法，而用其他原因做藉口，從而減輕對方的失望和難堪。

朋友、家人、親戚請你辦事，對於那些自己深感頭痛又無能為力的事情，拒絕他人總是難以開口，進而使自己進入左右為難的境地。所以，學會拒絕也是對自己的一種保護，對他人的一種拒絕，的確，負責別人的言語和行為，是件容易傷害感情，導致尷尬局面的事情，但在生活中注意自己話語的含蓄和否定的策略，就可以避免這些情況的發生，使生硬的否定有一副溫柔的面孔，從而在輕鬆愉快的氣氛中完成拒絕任務。