燕窩業界有個規律：吃了50g的顧客，吃完就不吃了。而買250g堅持吃3個月的顧客開始回購，為什麼？因為前者說貴又沒效果…後者皮膚逐漸光滑，氣色越來越好，身體抵抗力也越來越好！並不是說吃50g沒效果，只是你看不出來。吃燕窩，真的需要堅持，跟健身一樣，要堅持。在堅持的過程中，享受吃的幸福享受變美的過程享受健康的身體！

冬季進補，燕窩竟然必不可少？！

滋補分為三種，溫補、清補和平補。它們相對應的食材性質為溫性、涼性和平性。大家熟悉的燕窩性質平和，屬於第三種“平補”。既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在冬季正確食用燕窩，將會取得良好滋養效果。

入冬季節，人的免疫力相對較底，容易受到病源侵襲，易感冒，手腳冰涼，氣色、膚色較差。人體的營養狀況對免疫力功能有很重要的影響，蛋白質的作用尤其重要。除了我們日常飲食中要攝入一定的蛋白質外，燕窩可以大量提供我們人體所需的蛋白質，人體只要攝入充足優質的蛋白質，才能保證我們有健康的體魄以及旺盛的精力和體力。

燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長髮育、病後復原，可以養陰、潤燥、養顏、延緩衰老，並且清虛熱，治虛損。對咳血吐血、久咳痰喘、陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。

吃燕窩是一個由內而外，慢慢滋養的過程

一個月

希望通過吃燕窩對皮膚有改善的的女士經常會照鏡子，第一個月也許會有點失望，因為第一個月燕窩的還在忙著幫你補肺！

中醫認為的滋養陰肺，就是對常見的呼吸系統的疾病有很好的預防作用，比如咳嗽，鼻塞，呼吸不暢等感冒症狀。事實上，肺健康了，對皮膚也是有所幫助的，肺好了對面部皮膚也是很好的滋養。

三個月

堅持吃燕窩3個月，天天照鏡子的女性會發現，皮膚的光澤度，潤澤度都有明顯有變化了。特別是偏幹型皮膚，你會發現皮膚更水潤了！

這是因為肺主管全身的水循環系統，全身的精氣血通了，面部的水循環也就通了，自然皮膚就水潤了。而且這種改善不同於護膚品的表面改善，是從根本上改善皮質狀態，使皮膚更加有光澤和水潤。

六個月

堅持吃燕窩6個月，如果你之前消化系統不太好的，你會發現吃東西不吸收、胃火、口腔異味等小問題正在慢慢的消失。

《本草從新》說這是因為燕窩性平，堅持吃不會上火，潤而不滯，可以消火滋陰，入胃補中，補中益氣。腸胃好了，一切都好了。

十個月

堅持吃燕窩10個月，愛美的女性會發現，皮膚會更加白皙、有光澤和彈性了，不用再像以前一樣“濃妝厚抹”，皮膚只做一些簡單的礎護理就可以了。

整個人的狀態會比之前好很多，偶爾的加班，熬夜，也不會特別疲勞，上火。這是因為，燕窩雖慢慢滋養，卻可以補元益氣，引火歸元，所以堅持吃就減輕了陰虛上火的症狀。

一年

堅持吃燕窩1年，愛美你的會發現皮膚比去年同一時間有變化，皮膚更加光澤、細膩、滋潤。

特別是中年或者更年期的女性焦慮、失眠、內分泌失調也會有變化。

更年期女性特別需要滋陰潤燥。燕窩剛好是可以長期食用而且能改善皮膚腸胃，消化系統的“良藥”。

根據《本經逢原》記載，燕窩能使“金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”

吃燕窩，一定要注意這兩點！

1：吃燕窩，要堅持！

古語有云：“冰凍三尺，非一日之寒”。燕窩是一種天然食品，無法如某些化學藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達到立竿見影的效果。因此建議燕窩消費者，若期望通過食用燕窩達到美容功效，必須堅持食用3~5個月的時間，且每個月食用的次數不少於15次，每次的用量不少於2.5~5克。

2：吃燕窩，要空腹！

食用燕窩的最佳時間：分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦。

燕窩好處多多，下面給大家介紹三款適合冬補的燕窩食譜，讓您養生的同時也達到美容的效果：

枸杞百合燕窩

用料：燕窩、枸杞、百合、冰糖；

功效：清心潤肺、養血安神；

川貝雪梨燕窩

用料：燕窩、雪梨、川貝、光杏、冰糖；

功效：清心潤肺、化痰止咳；

羅漢果燕窩

用料：燕窩、羅漢果、冰糖；

功效：清心潤肺、化痰止咳；

燕窩具有養陰、潤燥、益氣、補中等功效。養陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易乾燥；益氣使血液循環良好，精神飽滿；補中則是補足中氣，增進胃的消化和腸的吸收能力。此外，燕窩的醫療功效甚佳，具有祛痰止咳之效用。