苗小亦護膚大講堂：10個女人9個內分泌失調，測試下你中招了嗎？

今天苗小亦要跟大家提到的這個詞，相信大家都不陌生——內分泌。男女都會有內分泌失調，不過由於荷爾蒙的變化在女人身上表現得更為明顯，所以女人一旦內分泌失調，就會直接影響我們的身體和生活，比如頭痛、失眠、皺紋、色斑、痘痘、或者經期的肚子痛，這些都與內分泌有關。 伴隨當今社會生活壓力 、環境汙染、光汙染，百分之九十的女性都存在內分泌失調的情況，

如果你正處於20~45歲這個年齡階段，可以看看這幾項測試，判斷下自己是否存在內分泌失調的症狀：

1、慵懶，容易疲憊 ，白天時常犯困

2、臉上皮膚暗淡、長斑，過了青春期還反覆長痘

3、皮膚鬆弛、粗糙、乾燥，下垂嚴重

4、控制不住情緒，易怒或焦慮

焦慮

5、月經不調，並伴有非月經期出血或閉經等症狀

6、痛經、月經前後乳房腫脹、腰痠背痛的情況

7、喝水都長胖，節食都減不下來

8、體毛增多，例如嘴脣邊、腿上、乳房周圍等

9、經常感到陰道乾澀，性慾減退，甚至是性冷淡

10、時常失眠多夢，睡眠質量差

11、經常感到肌肉痠痛，或是患上肩周炎、頸椎病

12、有潮熱出汗、頭暈目眩的現象發生

13、白帶異常，或出現一些婦科疾病

14、脫髮掉髮，頭皮屑嚴重，出油嚴重

如果你發現有3種以上情況，那麼說明你的內分泌系統存在輕度的失調。如果有5、6種以上，那就是內分泌嚴重失調，甚至是混亂了！

到底是什麼因素內分泌失調會找到我們呢？年齡增長、過度減肥、現代空氣環境差，飲食（比如愛吃甜食、刺激性、油炸食物）、睡眠、精神這三方面也是造成內分泌失調的重要原因。除了以上這些因素外，女性對於子宮等生殖器官非常重視，現代人因為過早性生活、不注意下體衛生（護墊、月經更換頻率低、同房後不清潔）或者清潔過度，導致下體酸鹼值失衡、造成菌群肆意侵佔，絕大部分女性都發生過下體瘙癢、陰道異味、白帶異常、尿頻、尿痛等現象，對於產後女性，出入婦科醫院更是家常便飯，陰道炎、婦科疾病等更是纏住不放。

所以女性要想從內而外的呵護自己的健康，讓自己隨時呈現一個完美狀態，重視自己私處健康非常重要。

如果你已經被內分泌困擾，一定要非常注意日常的調理了，內調外養結合，配合飲食、作息、睡眠、運動才是最科學的改善、護理方法。還有，保持心情舒暢，減少生活壓力和情緒壓力，多聽輕音樂，多走出去接觸大自然。

另外分享一個生活調理小方法：每天吃幾顆大棗，大棗裡面含有很多像磷酸腺酰苷這一類的成分，可以調整我們的內分泌功能，還有養血、潤燥、養心的作用 。

苗小亦，一個關注女性心理變化，關注女性生活態度、小資、獨立、自主、倡導新時代新女性主義的護膚老師，多年致力於女權解放。我常說，外在的保養和內在的提升是女人一輩子都需要修煉的必殺技。如果你喜歡此文，請點擊右上角關注我的頭條號。並轉發讓更多人看到。