洗冷水澡到底好不好？科學家喊三千人洗了一個月，結果猝不及防啊

許多人可能從來沒有洗過冷水澡，但都聽說過部隊裡會讓士兵洗冷水澡，還有的人聲稱洗冷水澡可以讓身體更健康，那麼真的是這樣嗎？

為了找出問題的答案，筆者翻遍了各種科學期刊的論文，最後終於找到了一篇2016年的論文，題目是《冷水淋浴如何影響健康和工作》，發表在美國科學公共圖書館雜誌上。

老電影中洗冷水澡的場景

來自荷蘭的科學家們招募了大約3000名參與者，就像我們大多數人一樣，他們不習慣於洗冷水澡。這些參與者被分為四組。研究人員要求他們每天必須洗一次冷水澡，並堅持30天。第一組每次沐浴至少30秒，第二組至少60秒，第三組至少90秒，而第四組作為對照組則不作任何限制，可以自由選擇洗熱水澡還是冷水澡。

洗熱水澡不能太久

參與者也必須自己計時，所以如果他們不能完成30秒到90秒的時間，則必須記錄他們在冷水裡待了多長時間。實驗結束後，研究人員又要求志願者們如果願意的話，可以繼續堅持洗一個月的冷水澡。在此期間，志願者被要求進行各種各樣的調查。

冬天洗冷水澡是種挑戰

在研究結束時，科學家們發現了一個有趣的現象：洗冷水澡的人比不洗冷水澡的人患病率低了29%，並且他們並沒有感覺太多的不舒服。也就是說，洗冷水澡的人也有可能生病，但如果他們生病了，他們更有可能繼續工作和學習，可能是因為他們已經習慣了不舒服。

儘管許多人表示洗冷水澡對身體有好處，但研究人員則表示，通過實驗可以看到，洗冷水澡也許不能讓你更健康，但至少會讓你更習慣惡劣的外界環境，能夠加強身體的環境適應能力。這也是為什麼部隊中經常要求士兵洗冷水澡的原因之一。