闢謠丨糖尿病只能吃素食？吃苦瓜可以降糖？……這幾大糖尿病謠言，糖友們請繞行

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米麵，而黑米、黃米、薯類、大豆等雜糧主食是提倡的。

三、｜糖尿病禁止吃水果？

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米麵，而黑米、黃米、薯類、大豆等雜糧主食是提倡的。

三、｜糖尿病禁止吃水果？

很多小夥伴認為糖尿病患者是不能吃水果的。其實是錯誤的。如草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數的食物，可適當攝入以補充人體所需維生素。而葡萄、香蕉、龍眼、荔枝等升糖指數高，則最好避免攝入。

四、｜吃苦瓜可以降糖？

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米麵，而黑米、黃米、薯類、大豆等雜糧主食是提倡的。

三、｜糖尿病禁止吃水果？

很多小夥伴認為糖尿病患者是不能吃水果的。其實是錯誤的。如草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數的食物，可適當攝入以補充人體所需維生素。而葡萄、香蕉、龍眼、荔枝等升糖指數高，則最好避免攝入。

四、｜吃苦瓜可以降糖？

實際上，就目前的研究來看，關於苦瓜能否降血糖依然沒有定論。對於糖尿病患者來說，還是應該嚴格遵循醫囑服藥和控制血糖，均衡飲食，不要輕易相信民間偏方。

五、｜無糖食品放心吃？

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米麵，而黑米、黃米、薯類、大豆等雜糧主食是提倡的。

三、｜糖尿病禁止吃水果？

很多小夥伴認為糖尿病患者是不能吃水果的。其實是錯誤的。如草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數的食物，可適當攝入以補充人體所需維生素。而葡萄、香蕉、龍眼、荔枝等升糖指數高，則最好避免攝入。

四、｜吃苦瓜可以降糖？

實際上，就目前的研究來看，關於苦瓜能否降血糖依然沒有定論。對於糖尿病患者來說，還是應該嚴格遵循醫囑服藥和控制血糖，均衡飲食，不要輕易相信民間偏方。

五、｜無糖食品放心吃？

很多所謂的[無糖食品]，比如無糖餅乾、無糖麥片等，雖然沒有人工加入蔗糖，但仍然是澱粉食物，甚至還會有澱粉糖漿、麥芽糖漿等，依然會在體內轉化為葡萄糖，升糖速度快，所以還是少吃為妙。

點擊上方“公眾號” 可以訂閱哦！

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？

“吃苦瓜可以治療糖尿病”？

……

NO NO NO

都是謠言

關於糖尿病你是否聽過太多不靠譜的謠言

歡迎參加闢謠大會糖尿病專場

迅速get靠譜知識

謠言不可信

一、｜糖尿病只能吃素菜？

不吃肉類會導致蛋白質不足，抵抗力降低，更易發生感染。糖尿病患者應該注意的是日常飲食的平衡，肉和菜都要吃。

二、｜糖尿病人不能吃主食？

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米麵，而黑米、黃米、薯類、大豆等雜糧主食是提倡的。

三、｜糖尿病禁止吃水果？

很多小夥伴認為糖尿病患者是不能吃水果的。其實是錯誤的。如草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數的食物，可適當攝入以補充人體所需維生素。而葡萄、香蕉、龍眼、荔枝等升糖指數高，則最好避免攝入。

四、｜吃苦瓜可以降糖？

實際上，就目前的研究來看，關於苦瓜能否降血糖依然沒有定論。對於糖尿病患者來說，還是應該嚴格遵循醫囑服藥和控制血糖，均衡飲食，不要輕易相信民間偏方。

五、｜無糖食品放心吃？

很多所謂的[無糖食品]，比如無糖餅乾、無糖麥片等，雖然沒有人工加入蔗糖，但仍然是澱粉食物，甚至還會有澱粉糖漿、麥芽糖漿等，依然會在體內轉化為葡萄糖，升糖速度快，所以還是少吃為妙。

飲食原則

飲食治療是糖尿病最基本的治療措施之一。糖尿病患者要根據自己的標準體重、活動量等合理計算每天應攝入的總熱量，三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）比例要適當，保證維生素和微量元素的充足，增加膳食纖維的攝入。如果還是不知道“怎麼吃、吃多少”，可諮詢專業醫生。