女人痛經是可以緩解的，你只是不知道方法而已！

女人月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子“別惹我”，還有部分女性經期甚至痛的打滾。相信每個女人都會經歷到這些事情吧，而且也是比較害怕的一些事情。

那麼你們知道要怎麼緩解痛經嗎?其實痛經不是隻有痛了才去想辦法緩解，它是日常中循環漸進的過程，平常多注意，到了經期自然就緩解了。下面我為大家分享些我在日常生活中未雨綢繆的一些小祕密。

1.個人衛生：無論是經期還是平常起居生活都要保持婦科清潔。平時需要避免不潔的夫妻生活，注意避孕、以免因流產後護理不 周而引發的各種婦科疾患。

2.日常保暖：儘量少穿一些露臍小裝，裙子也最好是穿過膝的。當然，我不反對偶爾的時尚穿著，畢竟愛美是女人的天性。

3.飲食注意：來月經前3～4天，吃些容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，平常少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會 造成便祕，以免因便祕而造成盆腔充血，加重痛經。

4.經常泡腳：因為腳部是全身經絡的匯聚處，腳部的經絡經過熱水泡製之後，就會加快腳部血液的循環速度，這樣對於人體的血 液循環來說是有很幫助，而且泡腳可以幫助人體溫經散寒的功效。

5.加強鍛鍊：對於有痛經的女孩子來說，平時裡的鍛鍊可不能放下，因為體質比較虛弱的女孩子更容易出現痛經的情況，而且很 多時候痛經的程度都會比較高，一般鍛鍊之後會加強人的體質，這樣就可以緩解痛經的效果，較少痛經的次數。

6.心情愉悅：月經是體現女性的正常生理現象，當你來月經的時候，你的生殖系統就開始向您發出成熟的信號，你不需要緊張和 焦慮，保持心情舒暢、精神愉快。

感謝你閱讀了咪娜分享的這篇文章，贈人玫瑰，手留餘香，咪娜也希望你能把這篇文章分享給你身邊的人，她們一定會感恩你的。

咪娜今天分享給大家一款特別適合女性喝的滋陰潤肺，排毒養血的現磨豆漿。希望對你們有幫助。

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