受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
觀測肝健康程度的5大指標
1，舌苔
舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
2，口腔
很多人都有過種體驗：老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
觀測肝健康程度的5大指標
1，舌苔
舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
2，口腔
很多人都有過種體驗：老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
3，食指
中醫認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好；或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
4，月經
女人還可以從月經看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規律性。當然，這也可能跟內分泌有關，應結合全身症狀。比如精神總是萎靡，睡眠質量差，膚色時常發紅，這些都是肝火太旺的反應。
5，皮膚
當一個人身體好的時候，會給人一種紅光滿面的感覺；而病人，則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能得了肝炎。
受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
觀測肝健康程度的5大指標
1，舌苔
舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
2，口腔
很多人都有過種體驗：老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
3，食指
中醫認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好；或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
4，月經
女人還可以從月經看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規律性。當然，這也可能跟內分泌有關，應結合全身症狀。比如精神總是萎靡，睡眠質量差，膚色時常發紅，這些都是肝火太旺的反應。
5，皮膚
當一個人身體好的時候，會給人一種紅光滿面的感覺；而病人，則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能得了肝炎。
保護肝臟的4個關鍵點
第一點：動起來
讓運動成為習慣是護肝的關鍵。近期一項研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛鍊，更關鍵的是要避免久坐。研究顯示，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴格堅持運動健身，只要離開沙發、動起來，肝部多餘脂肪就會減少。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，飯後最好多走走，消化一下食物。
第二點：菊苣苦麥茶喝起來
將烘焙好的紋香菜茶，菊苣 ，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草按照1:1的比例做成菊苣苦麥茶，每日泡水喝，即可。
受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
觀測肝健康程度的5大指標
1，舌苔
舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
2，口腔
很多人都有過種體驗：老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
3，食指
中醫認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好；或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
4，月經
女人還可以從月經看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規律性。當然，這也可能跟內分泌有關，應結合全身症狀。比如精神總是萎靡，睡眠質量差，膚色時常發紅，這些都是肝火太旺的反應。
5，皮膚
當一個人身體好的時候，會給人一種紅光滿面的感覺；而病人，則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能得了肝炎。
保護肝臟的4個關鍵點
第一點：動起來
讓運動成為習慣是護肝的關鍵。近期一項研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛鍊，更關鍵的是要避免久坐。研究顯示，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴格堅持運動健身，只要離開沙發、動起來，肝部多餘脂肪就會減少。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，飯後最好多走走，消化一下食物。
第二點：菊苣苦麥茶喝起來
將烘焙好的紋香菜茶，菊苣 ，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草按照1:1的比例做成菊苣苦麥茶，每日泡水喝，即可。
功效：排毒去火，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力。
杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
狹基線紋香菜茶在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過數十年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。
第三點：咖喱吃起來
咖喱粉中所含的營養成分非常有益肝臟健康，特別是其中所含的一種成分：薑黃。薑黃中含有一種活性成分：薑黃色素。研究發現，薑黃色素能夠延緩非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的傷害。
第四點：歐米伽3脂肪酸補起來
受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響，現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官，也是代謝和解毒器官，關注肝臟健康是一項必不可少的任務，但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況，只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。
觀測肝健康程度的5大指標
1，舌苔
舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
2，口腔
很多人都有過種體驗：老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
3，食指
中醫認為，人體是經絡相連的整體，完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如，手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好；或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
4，月經
女人還可以從月經看出一些端倪，如果肝火旺，則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小，跟以前比完全沒呈規律性。當然，這也可能跟內分泌有關，應結合全身症狀。比如精神總是萎靡，睡眠質量差，膚色時常發紅，這些都是肝火太旺的反應。
5，皮膚
當一個人身體好的時候，會給人一種紅光滿面的感覺；而病人，則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能得了肝炎。
保護肝臟的4個關鍵點
第一點：動起來
讓運動成為習慣是護肝的關鍵。近期一項研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛鍊，更關鍵的是要避免久坐。研究顯示，患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴格堅持運動健身，只要離開沙發、動起來，肝部多餘脂肪就會減少。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，飯後最好多走走，消化一下食物。
第二點：菊苣苦麥茶喝起來
將烘焙好的紋香菜茶，菊苣 ，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草按照1:1的比例做成菊苣苦麥茶，每日泡水喝，即可。
功效：排毒去火，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力。
杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
狹基線紋香菜茶在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過數十年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。
第三點：咖喱吃起來
咖喱粉中所含的營養成分非常有益肝臟健康，特別是其中所含的一種成分：薑黃。薑黃中含有一種活性成分：薑黃色素。研究發現，薑黃色素能夠延緩非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的傷害。
第四點：歐米伽3脂肪酸補起來
研究顯示，歐米伽3脂肪酸對肝臟健康有益。其動物性食物來源包括野生三文魚、鱒魚以及沙丁魚，植物性食物來源包括奇亞籽、亞麻仁和大麻籽，核桃以及大豆等。