有人說剛吃完飯不能運動，也不能睡覺？那不如我們……

不吃飯會餓，

吃了飯不能睡會困，

睡了覺會胖，

睡醒了再去散步又沒時間了，

那要不打一架吧，看看身體本能能否戰勝心理意念？

我們先來捋一捋 ，對於有一些追求營養均衡的人來說，中午這頓飯肯定是不能將就的，什麼蔬果種類，瘦肉魚蝦，是少不了的；於常在外面吃飯恰巧這些東西都比較油膩；對於午飯吃的非常飽的人；肚子滿滿當當的食物，如果立即睡覺，肯定不太舒服，腹脹，打嗝，胃容易出現不太舒服的狀況。

我們再來想一想，早上的工作強度或者學習內容比較大的時候，比較費腦，身體就挺疲勞的，如果在吃的比較多，比較油膩，含蛋白質食物比較多，胃腸就得不挺的蠕動，這樣會給消化系統造成負擔，也會逼著腎臟不停工作來分解這些食物，無疑，肯定會更加困的!同時向你致以我最真摯的神情中的絲絲倦意！

剛吃完飯，消化系統肯定正在工作，立即睡覺也會影響消化功能，而且睡了之後胃腸功能蠕動肯定會減慢，不利於控制體重吶，也會影響我們的睡眠質量。

或許你想說，那工作會可以吧？

答案也是否定的，因為飯後馬上工作會使血液集中供應到腦部，很顯然也會影響消化吸收。

結論來了！

剛吃完飯不能劇烈運動擔心胃不舒服，又不能立即躺著害怕發胖，那不如我們按照範志紅老師在她的博客中對這一問題所提出的建議是：到了吃飯的點，可以先休息會，這樣也算是養精蓄銳，更好的利於食物消化，吃完飯在做一些輕鬆的運動散散步，也是有利於下午工作的！

中午餓的話可以提前準備點吃的，在十一點左右墊點，到了中午就不會太餓。

即使追求營養均衡，也不能吃太飽太油膩，吃完飯最好留出半小時左右散散步，大夏天不方便出去的話就站會不要一直坐，等到下午太陽下去的時候鍛鍊會，久坐可能也會引起發胖，對身體也不好！總而言之不管才用哪種方式一定要將吃進去的飯通過運動消耗一部分，但是這個時間儘量在飯後半個小時後，記住，不要吃太飽哦！