同樣是睡覺，為什麼我總是睡不醒！

不知道各位小夥伴有沒有這樣的困惑，同樣的睡眠時間，別人一覺醒來就精神抖擻，自己卻感覺總也睡不醒，一天下來打十幾個哈欠都不嫌多，怕不是睡了個假覺吧！還有更可氣的，睡不醒就睡不醒吧，為什麼還要長黑眼圈？？

睡覺其實是很矯情的一件事，被子、枕頭、床墊哪一個沒選好，都有可能導致我們睡不好。要知道人的一生，有三分之一的時間是床上度過的，今天小席就來說一說，選擇什麼樣的床墊才舒服。

硬度要適中

首先床墊既不能太硬也不能太軟，太硬不能適應人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承託腰椎，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放鬆；太軟人一躺下去全身就會凹陷下去,改變了人體正常的脊柱弧度,會導致脊椎彎曲或扭曲。

那怎麼選擇適合自己的床墊呢？因為每個人的身高、體重不同，所以在床墊的選擇上也要因人而異，最簡單粗暴的方法那就是——試躺。躺在床墊上5分鐘以上，來回翻幾次身，如果身體沒有懸空的地方、脊椎能保證是平直的，同時自己覺得也很舒服，那就是適合自己的床墊。

材質純天然

大家一定要謹記“一分錢，一分貨”這個道理，低價床墊千萬不要購買。目前市面上的床墊主要是以乳膠床墊、全棕床墊、彈簧床墊、泡沫床墊以及充氣床墊為主，真正的椰棕和山棕床墊是很好，但價格不會比天人乳膠、記憶棉等材質便宜，因為材質和用料擺在那裡，貴自然有貴的道理。要想睡的健康環保，一定要選擇天然材質的床墊。

抗菌防蟎

科學研究表明，床墊很容易滋生細菌蟎蟲，其蟎蟲的長度最高可以達到500微米，其排洩物及碎片也在20—40微米之間。慶幸的是現在市場上已經研發出了一種物理防蟎床墊，可以解決之前的防蟎床墊不透氣和化學塗層對身體有害的問題。這種防蟎布料採用超細針織長絲（1微米）組成，可以組織蟎蟲細菌透過布面，達到防蟎目的。其實很多天然材料如天然乳膠、竹炭纖維等都具有防蟎抑菌的功效。

看到這裡，想必大家在腦海中對於如何選床墊都已經形成了自己的一套選準，選擇一款適合自己的床墊有助於提高睡眠質量，養成健康好睡眠，從床墊開始！