一個乖乖吃飯的孩子火了，原來孩子不挑食的祕訣是這個？

文 | 大俊

近日，一個乖乖吃飯的孩子火了，更厲害的是人家還是網絡主播，經常直播吃飯，先戳下面的視頻，感受一下什麼叫做“乖乖吃飯”~

看到這個孩子吃的這麼香，我都感覺有點餓了~這個狀態可以跟小蠻有一拼了！

很多網友也表示好羨慕，要是自己家的孩子能乖乖吃飯就好了，因為在大部分家庭中，都是滿屋子追著孩子餵飯的場景，這麼聽話的孩子給我來一沓~

當然也有網友質疑，擔心寶寶的健康，對此，視頻的發佈者也表示說，孩子吃飯香，是因為平時不吃零食，不會暴飲暴食。

確實，暴飲暴食對寶寶的身體有很大的危害，由於寶寶年齡小，不知道自己的飲食量，自控能力較差，看見自己喜歡吃的食物就會吃很多，但寶寶的消化系統發育並不成熟，這樣就無形當中增加了胃腸道的負擔，很容易使消化系統紊亂，導致腸胃不適，常會出現上腹飽脹，打呃，嘔吐，腹瀉等症狀，還有可能引起肥胖症，會因此常常受到同齡小夥伴的嘲笑，很容易產生自卑等不良心理，對孩子以後的發展產生不利的影響，所以，家長們一定不能讓孩子養成暴飲暴食的不良習慣。

那面對寶寶挑食的問題又該怎麼解決呢？

寶寶挑食有哪些原因？

1、受父母影響

父母的在用餐過程中，無意當中會談到或表現出某種食物的不好，而這種飲食習慣會潛移默化的影響寶寶的飲食偏好，導致寶寶對這些食物不感興趣。

2、父母的縱容

父母任由寶寶挑食，想吃什麼就吃什麼，不想吃什麼就不吃，不注重飲食的營養搭配，給孩子買一堆零食，等吃正餐的時候，就沒有了食慾，有的父母還會強制寶寶吃一些他們不喜歡吃的一些食物，這樣會加劇寶寶挑食的情況。

3、飯菜單一

寶寶挑食跟家長的烹飪水平還是有一定關係的，如果長時間吃同一種飯菜，大人都有吃膩的時候，更別說寶寶了，飲食過於單調孩子自然不喜歡吃飯，久而久之，也就養成了挑食的習慣。

4、食物本身外觀，氣味影響

寶寶在6個月到1歲這一階段的嗅覺，味覺較發達，對味道比較敏感，也是添加輔食最佳時期，一些氣味很大，或者味道苦的食物很容易給寶寶留下不好的映像，進而影響寶寶的進食選擇。

5、疾病的影響

當寶寶身體裡缺乏某些元素尤其是微量元素，例如，鋅、鐵等，常常會引起食慾不正，另外，一些病菌的感染，寄生蟲病，消化道疾病等，也會影響寶寶的食慾，導致挑食。

如何預防寶寶挑食？

1、家長以身作則，用餐時，不要刻意表現出對某種食物特別偏好，或者哪種食物不好吃，要培養寶寶對不同種類食物的興趣，幫助寶寶養成良好的飲食習慣。

2、注意葷素營養搭配，零食的量要控制，以清淡為主，避免影響正餐。

3、提高烹飪水平，豐富菜品，改變烹飪方式掩蓋原食物不好的氣味、味道，為了吸引寶寶的好奇心，可以給飯菜變幻造型，起一些特殊的名字等。

4、選擇正確的補鋅產品，適當增加運動量，可以讓寶寶提高免疫力，避免病菌傳染，消耗大量的體能後，寶寶的胃口也會變得更好。