腎臟的健康反映人們身體的健康，腎不好就會出現衰老的現象，而且不要以為只有男人需要補腎，其實女人也是需要補腎的，那麼補腎的食物有哪些呢?什麼食物補腎呢?下面一些家常菜其實就是一些補腎聖品，對於男人女人同樣適用。如果你不知道吃什麼補腎，不妨來看看。

下面這個小文章就教大家一個壯陽補腎小偏方，

簡單易學在家就能做，我朋友吃了7天，

從3分鐘不到現在的20多分鐘， 有需要的可以看第一張配圖：

如今養腎補腎的食物有很多，而下面要介紹的這些家常菜也都有補腎的功效，而其效果不差，究竟都是一些什麼菜呢?我們一起來看看。

補腎的家常菜

乾貝粥

乾貝又稱江珧柱，性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

食材

米，乾貝，海蝦，花生油，鹽，蔥，胡椒粉。

做法

1.首先將乾貝洗淨後用溫水泡軟。

2.大米淘洗乾淨後與乾貝一起放入電飯鍋中，插上電源，蓋上蓋，按下開關鍵。

3.鍋裡的粥煮至9成熟時，開蓋放入海鮮，並加鹽調味，拔下電源，利用鍋裡的餘熱讓蝦熟透。

4.裝碗時撒上蔥花和胡椒粉。

清蒸鱸魚

鱸魚能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

食材

鱸魚，紅椒，黃椒，鹽，蔥，姜，料酒，生抽，白胡椒，油，糖，蒸魚豆豉。

做法

1.首先將殺好的鱸魚清洗乾淨，從魚背中縫處輕剝一刀，以防止魚在蒸制的過程中破皮，將料酒2湯匙、鹽少量、白胡椒粉適量抹勻魚全身，醃製10分鐘左右。

2.醃製的過程中將大蔥、姜切細絲，紅黃彩椒切條。

3.將一半的蔥薑絲塞入魚肚中。

4.另將大蔥切長段墊在魚身底下，魚身上鋪一些薑絲。提前燒開半鍋水，放在鍋中蒸7至8分鐘左右關火。

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