《表演者言》將取代《演員的誕生》？章子怡：周迅和我比還差一點
說起國內的娛樂行業，近幾年可以用突飛猛進來形容，雖然很多綜藝被指抄襲，但是也不少國產的綜藝娛樂圈很成功，比如《演員的誕生》！《演員的誕生》的陣容無論是從導...
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
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章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
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章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
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最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
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和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
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不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
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難怪她的皮膚看起來一直都很好。
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現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
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現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
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難怪她的皮膚看起來一直都很好。
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現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
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而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
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女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
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最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
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不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
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而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
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章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
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不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
if 姐拿到這款面霜後，也親身為大家評測了一下，發現它的質地非常水潤，清香的氣味也很好聞。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
if 姐拿到這款面霜後，也親身為大家評測了一下，發現它的質地非常水潤，清香的氣味也很好聞。
膏體非常滋潤，但塗在皮膚上卻不會覺得厚重，而且吸收超快。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
就連錄節目的間隙也能抽空睡一會兒…
女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
if 姐拿到這款面霜後，也親身為大家評測了一下，發現它的質地非常水潤，清香的氣味也很好聞。
膏體非常滋潤，但塗在皮膚上卻不會覺得厚重，而且吸收超快。
姐還在手背做了水分測試，因為室內很乾燥，可以看到使用之前皮膚的初始水分值非常低。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
現在她已經生了兩個娃，皮膚底子依然不錯，睡美容覺也功不可沒。
女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
左邊為睡眠時間8小時，右邊是6小時
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當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
比如很注重保養的王珞丹，平時都會注意儘可能地多睡覺，不過現實和理想總有差距。有時候拍戲同時還要拍廣告，睡眠時間就硬生生變成了每天三四個小時。“能睡六小時我就心滿意足了。”
而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
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女明星裡面，Angelababy也是隨時隨地補覺的代表。
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其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
if 姐有個閨蜜就說，自己每天下班回到家已經八點了，到家之後先休息一下，再看會兒微信看會兒淘寶，還要抽空洗衣服收拾屋子，明明感覺沒過多久，一看錶已經十二點了…
很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
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膏體非常滋潤，但塗在皮膚上卻不會覺得厚重，而且吸收超快。
姐還在手背做了水分測試，因為室內很乾燥，可以看到使用之前皮膚的初始水分值非常低。
而在手背塗抹了這款面霜之後，過五分鐘再測水分值會發現有了很明顯的提高，皮膚達到了水油平衡的滋潤狀態，摸起來也特別細膩潤澤。
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
再看動圖感受一下，皮膚夠飽滿，有光澤，又不會不自然的緊繃，除了偶爾有點正常的表情紋，也幾乎看不到皺紋。
很多人好奇章子怡的保養方法，其實之前她就透露過一個保持皮膚好狀態的祕訣，就是睡美容覺。
章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
最近她拍的一組雜誌大片也在網上獲得好評無數，大家都在感嘆，章子怡已經是兩個孩子的媽，皮膚還能保持這樣的狀態真心很贊，可見睡美容覺對於護膚的功效果然不一般。
不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
難怪她的皮膚看起來一直都很好。
大S很多年前在《美容大王》一書中就介紹過睡美容覺的好處。
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女明星們通過睡覺的方式來美容可是有科學依據的，今年10月剛剛頒發的諾貝爾獎就研究了生物鐘運行的機制，證明了如果不能保證充足的睡眠，的的確確會對人的外表造成影響…
而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
最驚（可）人（怕）的還是下面這張對比圖，一位參與實驗的女士隨意抽出兩晚時間，一晚睡8個小時，另一晚睡6個小時，然後拍下照片對容貌進行對比。
大家來自行感受一下…
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看照片可以很明顯地發現，睡眠不足的時候人的眼睛會變紅變浮腫，皮膚鬆弛下垂，長出更多皺紋，看起來簡直像年齡相差五歲一樣…
當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
包括那些天天說睡美容覺的女明星，一到拍戲忙起來的時候，也是身不由己，壓根睡不了幾個小時。
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而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
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其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
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很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
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這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
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姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
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膏體非常滋潤，但塗在皮膚上卻不會覺得厚重，而且吸收超快。
姐還在手背做了水分測試，因為室內很乾燥，可以看到使用之前皮膚的初始水分值非常低。
而在手背塗抹了這款面霜之後，過五分鐘再測水分值會發現有了很明顯的提高，皮膚達到了水油平衡的滋潤狀態，摸起來也特別細膩潤澤。
而且厚塗的話，這款面霜還可以作為睡眠面膜使用，因為它特殊的成分和質地，不會像普通睡眠面膜那樣上臉有粘膩感，一覺起來皮膚就是彈潤飽滿的好狀態啦~
最近章子怡因為《演員的誕生》圈了一大批粉，醒醒媽不僅演技實力過人，if 姐還注意到她的皮膚狀態也是超級好啊！
和剛30歲的舒暢相比，皮膚狀態也是完全沒有輸的～
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章子怡之前接受採訪的時候說過：“在美容護膚上最重要的就是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點才睡覺。”
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不只是章子怡，娛樂圈還有很多明星都深諳睡美容覺的好處。一年敷700張面膜的范冰冰平時也很愛睡美容覺。
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而最直觀的影響，就是會讓皮膚變差，連帶著整個人的容貌和精神狀態都變得非常糟糕。
姐記得之前看過一個新聞，內容是國外發布了一份關於睡眠的研究報告，發現一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量增加了45%，長出斑點的增加了13%。
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當時也是嚇得姐趕緊敷了個面膜壓壓驚。
更扎心的是，雖然道理大家都懂，人人都知道睡覺是擁有好皮膚的基礎，但是真正能做到的又有幾個呢？
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而出了名的勞模楊冪，好幾年前就說自己每天要工作18小時，通宵拍戲是家常便飯。
楊冪回憶起曾經連續拍戲好幾天都不怎麼休息的經歷，“記憶中最長的一次是工作3天，只在坐飛機和去劇組的路上睡了3、4個小時吧。”
因為工作原因，明星很多時候並沒有辦法睡美容覺，連普通睡眠時間都不足，走哪兒睡哪兒。
吳亦凡前一陣就在微博上晒出自己在火車站睡覺的照片，這“功力“也是相當深厚了…
坐車的時間也要好好利用起來，趕緊補個眠。
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還有星女郎林允也從不放過任何補覺的時間…
其實不只是明星，我們普通人在生活中也會面對睡眠不足的壓力，特別是剛入社會的年輕女孩。
之前有一份睡眠報告表示，超過60%的國人都會晚睡，原因是夜晚成了許多人難得的休閒放鬆時段，大家不希望它太快地流逝掉，所以都會在晚上安排各種各樣的事情，最後的結果就是沒有足夠的時間睡覺…
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很多年輕人從大學期間開始就常常熬夜備考、趕作業，畢業之後每天拼工作，晚睡、熬夜早已經成了生活常態。
還有一些追劇黨，吃完晚飯開始看劇，不知不覺幾集過去，就到了凌晨3、4點鐘…
if 姐身邊也有很多朋友在一線城市，工作和生活節奏都很快，也經常熬夜加班，有時候精神壓力太大，還容易焦慮失眠，想在11點前入睡實在是一件很難的事情。
這時候姐就在想，實在沒有時間睡美容覺的情況下，有沒有什麼辦法可以讓皮膚依然保持在睡飽覺的好狀態？
帶著這個問題，if 姐最近參加了一堂護膚公開課，還在課堂上遇到了活力帥氣、皮膚超好的陳偉霆。
姐當然也和陳偉霆聊了聊護膚的事情，關於睡眠不足皮膚不好的問題，他推薦了一個解決方法，就是使用自然堂凝時鮮顏肌活霜來為肌膚補充營養。
陳偉霆也親自做了實驗，經過測試後表示喜馬拉雅雨生紅球藻的確對抗氧化很有效果。
if 姐拿到這款面霜後，也親身為大家評測了一下，發現它的質地非常水潤，清香的氣味也很好聞。
膏體非常滋潤，但塗在皮膚上卻不會覺得厚重，而且吸收超快。
姐還在手背做了水分測試，因為室內很乾燥，可以看到使用之前皮膚的初始水分值非常低。
而在手背塗抹了這款面霜之後，過五分鐘再測水分值會發現有了很明顯的提高，皮膚達到了水油平衡的滋潤狀態，摸起來也特別細膩潤澤。
而且厚塗的話，這款面霜還可以作為睡眠面膜使用，因為它特殊的成分和質地，不會像普通睡眠面膜那樣上臉有粘膩感，一覺起來皮膚就是彈潤飽滿的好狀態啦~
想要睡出好皮膚，就點個贊吧~
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