每日說藥：抑鬱症的危害有哪些？治療吃哪些藥？
抑鬱症也就是我們所說的憂鬱症，平時給人的感人總是悶悶不樂、鬱鬱寡歡的樣子，嚴重的還會出現幻覺、妄想等精神病症狀，甚至還會有自殺的企圖。由於有比較多的朋友對...
可以減壓，可以緩解抑鬱症兩個簡單的運動
跑步
科學研究證實，跑步時大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜，速度120步/分鐘，每週至少3次，每次持續15分鐘。
跑步
科學研究證實，跑步時大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜，速度120步/分鐘，每週至少3次，每次持續15分鐘。
跳繩
跳繩是我們治療抑鬱症推薦的輔助運動療法之一，簡單易行，一學就會，適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，一般在天氣不好的時候，不便於跑步的情況下，都可以選擇跳繩項目，而且對女性尤為適宜。
跑步
科學研究證實，跑步時大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜，速度120步/分鐘，每週至少3次，每次持續15分鐘。
跳繩
跳繩是我們治療抑鬱症推薦的輔助運動療法之一，簡單易行，一學就會，適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，一般在天氣不好的時候，不便於跑步的情況下，都可以選擇跳繩項目，而且對女性尤為適宜。
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