當心孕期4個不經意的壞習慣，毀掉自己和寶寶的健康

對於準媽媽來說，做什麼事都要在意一些，就算為了自己的身體和寶寶的健康，要改掉一些壞習慣，有一些壞習慣對普通人來說沒什麼，但對孕婦來說就要引起重視了：

1. 上廁所的時候玩手機

玩手機的時候會使排便意識受到抑制，久而久之還會引起便祕。對於孕媽來說更是嚴重，寶寶在肚子裡越來越大壓迫骨盆，比普通人更容易便祕長痔瘡。時間控制在十分鐘以內，對於孕晚期有痔瘡的寶媽更是要注意，最好不要超過5分鐘，還要及時配合痔瘡清洗液和痔瘡膏來進行治療。

2.洗澡時間不要過長

洗澡時，附著在水中的有毒物質會隨著水蒸氣揮發，大部分的有毒物質也會隨著水蒸氣被身體吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，也會對心臟不好。準媽媽一定要使用專業的孕婦沐浴產品。

3.睡覺時不要窗戶緊閉

室內空氣循環使用3個小時，二氧化碳濃度會增加3倍，對孕媽及肚子裡的寶寶危害很大，睡覺時窗戶留些縫隙，保證空氣的循環，孕媽睡覺時肚子會很不方便，建議使用孕婦枕來幫寶媽緩解壓力，保證寶媽的足夠睡眠時間及質量。

孕媽要忌冷飲或冰品，喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，是由於子宮的血管收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。孕媽要注意皮膚的保養工作，遠離色斑及乾燥。另外配合妊娠紋修復產品來淡化消除妊娠紋。