孕晚期,孕媽容易產生各種各樣不適的症狀,小編整理了以下主要症狀,一起來看看吧。
1.睡姿問題
懷孕晚期最佳睡姿:左側臥位。孕晚期如果仰臥,巨大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量及輸出量減少,出現低血壓,孕媽會感覺頭暈、心慌等症狀,換成側臥位可逐漸恢復正常,可改善下肢血液循環。
孕晚期,孕媽容易產生各種各樣不適的症狀,小編整理了以下主要症狀,一起來看看吧。
1.睡姿問題
懷孕晚期最佳睡姿:左側臥位。孕晚期如果仰臥,巨大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量及輸出量減少,出現低血壓,孕媽會感覺頭暈、心慌等症狀,換成側臥位可逐漸恢復正常,可改善下肢血液循環。
2.水腫
孕期手腳浮腫在懷孕晚期最常見。出現孕期浮腫後,側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側,所以,最好能向左側躺臥。
緩解辦法:多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。另外休息時把腳墊高。不要長時間站立或久坐。經常做伸腿動作:把腿伸出去後,先蹬腳跟,再輕輕勾腳,以伸展小腿肌肉,然後轉轉腳踝,動動腳趾。
孕晚期,孕媽容易產生各種各樣不適的症狀,小編整理了以下主要症狀,一起來看看吧。
1.睡姿問題
懷孕晚期最佳睡姿:左側臥位。孕晚期如果仰臥,巨大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量及輸出量減少,出現低血壓,孕媽會感覺頭暈、心慌等症狀,換成側臥位可逐漸恢復正常,可改善下肢血液循環。
2.水腫
孕期手腳浮腫在懷孕晚期最常見。出現孕期浮腫後,側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側,所以,最好能向左側躺臥。
緩解辦法:多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。另外休息時把腳墊高。不要長時間站立或久坐。經常做伸腿動作:把腿伸出去後,先蹬腳跟,再輕輕勾腳,以伸展小腿肌肉,然後轉轉腳踝,動動腳趾。
3.皮膚瘙癢
孕媽發生皮膚瘙癢,多出現在妊娠中後期以後,且瘙癢的程度輕重不一,輕者只是皮膚稍有瘙癢,重者則瘙癢難忍,坐立不安。
緩解辦法:避免精神緊張加重瘙癢。少吃辛辣食物,避免刺激皮膚。洗澡時水溫適中即可,否則會加重皮膚瘙癢。穿著上儘量選擇純棉衣物,減少與皮膚的摩擦。
孕晚期,孕媽容易產生各種各樣不適的症狀,小編整理了以下主要症狀,一起來看看吧。
1.睡姿問題
懷孕晚期最佳睡姿:左側臥位。孕晚期如果仰臥,巨大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量及輸出量減少,出現低血壓,孕媽會感覺頭暈、心慌等症狀,換成側臥位可逐漸恢復正常,可改善下肢血液循環。
2.水腫
孕期手腳浮腫在懷孕晚期最常見。出現孕期浮腫後,側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側,所以,最好能向左側躺臥。
緩解辦法:多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。另外休息時把腳墊高。不要長時間站立或久坐。經常做伸腿動作:把腿伸出去後,先蹬腳跟,再輕輕勾腳,以伸展小腿肌肉,然後轉轉腳踝,動動腳趾。
3.皮膚瘙癢
孕媽發生皮膚瘙癢,多出現在妊娠中後期以後,且瘙癢的程度輕重不一,輕者只是皮膚稍有瘙癢,重者則瘙癢難忍,坐立不安。
緩解辦法:避免精神緊張加重瘙癢。少吃辛辣食物,避免刺激皮膚。洗澡時水溫適中即可,否則會加重皮膚瘙癢。穿著上儘量選擇純棉衣物,減少與皮膚的摩擦。
4.抽筋
孕媽出現腿腳抽筋,多發生在夜晚睡覺的時候,一個翻身或者蹬腿的動作就可能發生腿部抽筋現象,這可能是由於腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡或者血液循環不良或寒冷也是引起抽筋。
緩解辦法:入睡時採用側臥睡姿,腿部不要著涼;休息時腳部抬高或者按摩抽筋部位,加上熱敷,可緩解抽筋症狀。飲食上注意鈣質的攝入,控制鹽的攝入量。
孕晚期,孕媽容易產生各種各樣不適的症狀,小編整理了以下主要症狀,一起來看看吧。
1.睡姿問題
懷孕晚期最佳睡姿:左側臥位。孕晚期如果仰臥,巨大的子宮壓迫下腔靜脈使迴心血量及輸出量減少,出現低血壓,孕媽會感覺頭暈、心慌等症狀,換成側臥位可逐漸恢復正常,可改善下肢血液循環。
2.水腫
孕期手腳浮腫在懷孕晚期最常見。出現孕期浮腫後,側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側,所以,最好能向左側躺臥。
緩解辦法:多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。另外休息時把腳墊高。不要長時間站立或久坐。經常做伸腿動作:把腿伸出去後,先蹬腳跟,再輕輕勾腳,以伸展小腿肌肉,然後轉轉腳踝,動動腳趾。
3.皮膚瘙癢
孕媽發生皮膚瘙癢,多出現在妊娠中後期以後,且瘙癢的程度輕重不一,輕者只是皮膚稍有瘙癢,重者則瘙癢難忍,坐立不安。
緩解辦法:避免精神緊張加重瘙癢。少吃辛辣食物,避免刺激皮膚。洗澡時水溫適中即可,否則會加重皮膚瘙癢。穿著上儘量選擇純棉衣物,減少與皮膚的摩擦。
4.抽筋
孕媽出現腿腳抽筋,多發生在夜晚睡覺的時候,一個翻身或者蹬腿的動作就可能發生腿部抽筋現象,這可能是由於腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡或者血液循環不良或寒冷也是引起抽筋。
緩解辦法:入睡時採用側臥睡姿,腿部不要著涼;休息時腳部抬高或者按摩抽筋部位,加上熱敷,可緩解抽筋症狀。飲食上注意鈣質的攝入,控制鹽的攝入量。