心血管內科主任：身體沒這5個症狀，恭喜你，離高血壓還很遠

高血壓

最新的《中國心血管病報告》顯示，我國成人高血壓患病率已達25.5%，每4人中就有1個高血壓，所導致的死亡人數約佔所有中風和心臟病死亡人數的一半。這是因為高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果血壓長時間得不到有效控制，將導致心腦腎等多器官損害，直接危及生命。然而更令人擔心的是，很多人不知道自己血壓高，今天讓解放軍總醫院心內科主任醫師智光教授來告訴友們，哪些症狀代表你得了高血壓，得了高血壓怎麼辦？

心血管內科主任：身體沒這5個症狀，恭喜你，離高血壓還很遠

1、偶爾會頭暈或頭痛但無其他病史

頭暈已經成為高血壓最多見的症狀，呈持續性，而非陣發性，一般不伴視物旋轉，此與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同，有的為一過性，常在突然下蹲或起立時出現。所以，一旦你出現頭暈又無其他病史，要警惕高血壓來臨。

2、心悸氣短

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是早期高血壓的症狀。

3、經常在看電視時打瞌睡

據英國《每日郵報》8月31日報道，晚上容易犯困，或是雖然睡得早但睡眠質量不佳可能都與高血壓有關。

4、失眠

高血壓引起的失眠主要與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

5、肢體麻木

高血壓的症狀常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，早期高血壓的症狀還可能感覺異常，甚至半身不遂。

如果你很不幸有了以上症狀，建議你儘早測血壓確認。那麼得了高血壓如何降低疾病風險也是很多友們關心的事情，下面分享給友們。

1、健康飲食，控制食鹽攝入

得了高血壓雖然是不幸的事情，但是它也提醒著我們要進行健康的生活方式，建議飲食要清淡，將食鹽的攝入量降至每日5克以下（略少於一湯匙）；降低飽和脂肪和總脂肪攝入量，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等食物；多吃粗糧補充維生素，粗糧中含有較為豐富的維生素，多食用粗糧有利於高血壓的防治。

2、戒菸限酒

要避免血壓升高造成的健康危害，除了合理調整飲食以外，高血壓患者平時一定要遠離香菸。吸菸早就被證明是引發腦卒中、冠心病最主要的危險因素之一。吸菸會促發腎上腺素增加、動脈硬化、心跳加快、血壓升高等一系列健康問題，而且尼古丁還會影響降壓藥的療效。而酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發生血管破裂而引起死亡。或者發生心律不齊，心跳加速等不良症狀。所以，得了高血壓真的要戒菸限酒。

3、定期進行身體活動

定期進行身體活動，每天至少進行半小時的身體活動（每天至少半小時），保持正常體重。因為每減輕5公斤多餘體重可使收縮壓下降2-10個點。

參考文獻

智光. 高血壓病人管理的幾點思考[J]. 醫學與哲學

圖片來自網絡