助消化主食

蒸蘋果

材料：蘋果1個。

製作方法：將蘋果洗淨，帶皮放碗內入鍋蒸熟，待溫涼食用。

營養功效：在寶寶的輔食添加過程中，可以讓媽媽們安心地給寶寶吃的水果就是蘋果了。蘋果特有的清香味，深得寶寶們的喜愛。

溫馨提示

◇喜愛蘋果甜味的寶寶，有時也會拒絕吃其他的輔食。所以，蘋果宜進入輔食中期給寶寶食用。

水果麵包

材料：麵包1片，酸奶10克，寶寶喜歡的水果適量。

製作方法：①將麵包的硬邊去掉，切片，塗上酸奶。

水果洗淨，切薄片，放在麵包上。

③將麵包捲起包好後切成適合寶寶入口的小塊即可。

營養功效：八九個月的寶寶大多已長出1～2顆乳牙，在寶寶長牙期間，除了要注意補充含鈣豐富的食物，還可適當增加一點餅乾、麵包之類的乾性面類食品，這是由於寶寶的消化能力此時已大大增強，唾液、澱粉酶的分泌已較豐富，已可以消化這類食物；其二是隨著寶寶乳牙的長出，需要一些有嚼頭的東西來鍛鍊自己的咀嚼能力，所以可以適當餵給一些有一點硬度的固體食物，如麵包等。

香菇蒸鱈魚

材料：洋蔥20克，香菇1朵，鱈魚40克。

製作方法：①香菇泡發後洗淨，與洋蔥切絲均勻放在鱈魚塊上，滴兩滴核桃油，上鍋蒸10分鐘。

②蒸好後，鱈魚挑去魚刺，將所有材料放入輔食機中打成泥。

營養功效：這道輔食搭配合理，營養全面，富含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養元素，其中香菇可益氣補虛、健脾胃，洋蔥能幫助消化。寶寶常食，對增強抵抗力很有幫助。