輔食：香甜可口，它是調理寶寶腸胃的好幫手！

紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鉀、鈣、鐵、鎂、磷等多種維生素、礦物質，是營養均衡的食品。

芹菜富含豐富的維生素A、維生素B1、鈣、鐵等營養原素，富含粗纖維，適量食用可順腸通便、防止便祕。

紅薯泥與芹菜泥的比例最好2：1，如果芹菜汁的味道聞起來重了可以適當減少些，畢竟以番薯的味道為主。

關於這道輔食

菜名：紅薯芹菜泥

月齡：適合6M+寶寶

食材：紅薯、芹菜

製作步驟

1、選擇芹菜全身上下最嫩的菜心部分，切成長段並用鹽水泡十分鐘左右，紅薯去皮清洗乾淨

2、將紅薯切成小塊或者小丁，小一點更易熟。芹菜切成小粒，留下菜葉子，千萬別丟掉哦，葉子營養成分更高

3、將芹菜和紅薯放入蒸藍蒸熟，因為芹菜蒸時間過久會變色。所以為了縮短時間，紅薯切小一點，以便和芹菜一起蒸

4、將蒸好的芹菜攪打成泥，由於芹菜的湯汁味有點重，可備一碗白開水，手動調試

5、將紅薯和芹菜湯汁一起攪打，都攪打好以後，留下當日所需分量，剩下的可倒入輔食盒冷凍起來

6、紅薯芹菜泥製作完畢，加入米粉糊調配即可食用

輔食小知識

Q：寶寶如何補鈣？

A：中國營養學會建議，6個月以下的嬰兒每天應攝入300毫克鈣，7～12個月應攝入400毫克鈣，1～3歲應攝入600毫克鈣。鈣的來源主要是奶製品，奶是天然的補鈣劑。

0-6個月的寶寶，無論是母乳餵養還是配方奶餵養，只要每天喝夠奶量（600 毫升以上），就不需要擔心補鈣的問題。可以添加輔食之後，鈣質含量比較豐富的嬰兒米粉、嬰兒酸奶、蛋黃泥、蒸豆腐、碎菜末等，都是寶寶不錯的選擇。

對於6月齡以內的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量為1000mg，7~12月齡則為1500mg，1~3歲也為1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不一定就會危害到健康。

單純補充鈣劑不能解決缺鈣的問題，先要維生素D的問題。晒太陽和添加含維生素D的輔食是寶寶獲得維生素D的主要方法，在天氣允許的情況下，媽媽每天要帶寶寶出門晒太陽，時間最好安排在上午10點和下午15-16點，晒太陽可促進寶寶自身的維生素D轉化，促進鈣、磷的吸收。