怎樣才能保持夫妻性生活的活力長盛不衰呢？

上一篇跟大家分享了“節慾固本”養腎的重要性，那麼怎樣才能保持夫妻性生活的活力長盛不衰呢?

先看一下，正常的性生活有何效應?對於性生活的作用，性學專家做過不少這方面的研究，也有了一些結論，其中以下幾個方面是大家較為公認的效應。

(1)性生活可以緩解心理壓力：性生活過程中，體內激素的釋放使人對精神壓力可減少敏感性，並可持續較長一段時間，這樣就有利於緩解心理壓力。

(2)幫助人眠：性生活時，肌肉興奮緊張，事後放鬆，整個過程有助於休息和睡眠。

(3)保持青春活力：性生活能使內分泌趨於平衡，讓人感覺總是充滿活力。

(4)提高自信心：如果能有定期的性生活，且易達到性高潮，則會使你覺得自己更具有吸引力，提高自信心。

(5)改善容貌：性愛時的刺激和運動會引起腎上腺素的分泌，提高皮膚的光澤和滑嫩。

(6)增加夫妻感情：毫無疑問，完滿的性生活有利於夫妻感情的加深，使夫妻更加恩愛。

(7)緩解痛經：女性通過性生活帶來的高潮，從而調節內分泌和神經系統，可以緩解痛經。

(8)延年益壽：經調查發現，婚姻美滿的夫婦較單身、離婚的夫婦更長壽。這可能與有正常的性生活有一定關係。

(9)改善心血管和血液循環系統：性生活是一項體育活動，每次性活動對心臟和血壓都會有些刺激作用，能鍛鍊它們的功能。

此外，性生活還有減肥作用、解乏作用等。

必須指出的是，以上這些有效性都是指夫妻間的性生活。那些婚外的性生活，不僅不利於身心的健康，由於性病氾濫，稍不注意就可能遭到"殺身之禍"，望慎之。

性生活是夫妻共同生活的基礎，保持夫妻完滿的性活力，不僅有利於感情的加深，而且對於夫婦雙方的身心健康都有極大的好處。那麼， 如何保持夫妻性生活的活力？

(1)夫妻雙方要有良好的精神狀態：實踐證明，夫妻之間的歡聲笑語、相互的體貼和關心、真摯的親暱、熱烈的擁抱、俏皮的挑逗，均會撩起愛的心扉，增進性愛的情趣，使愛情之花長開不謝。

(2)性愛也要有一個溫馨、幽靜、整潔的環境：夫妻性愛儘管是一種高雅、純潔的性行為，但畢竟是一種祕密行為。所以性愛環境要"隱蔽"，不被他人(包括父母、子女)所窺視或竊聽。這樣，才有利於夫妻激起性激情的充分性釋放，增進情趣。

(3)夫妻雙方要積極參加體育鍛煉：因為體育鍛煉不僅可以增強體質，保持體形，對於提高性功能、改善性生活質量，均有很好的效果。

(4)夫妻雙方保持性魅力是不可忽視的：魅力對於女人來說，更有內在的美和外在的美，如果一位女人整天把自己打扮成老太婆，不但自己會未老先衰，而且會失去女性固有美——性感美。而魅力對於男性來說，在於有陽剛之氣，即形象美。丈夫的形象美不在於大男子主義，而恰恰在於儀表堂堂男子漢形象，即事業有所作為，感情真摯誠實，生活有規律，談吐風趣，無不良嗜好。

和諧適度的夫妻性生活，能促使人身心健康。如果性生活過度則適得其反。當然，我們不可能要求一個男性完美無缺，但作為丈夫應該這樣要求自己。