秋冬季這些症狀是乾眼症！別急，吃這個能預防！

乾眼症

隨著秋冬季的到來，天氣乾燥寒冷，不僅會誘發呼吸道疾病，眼部的不適感也會增加！特別是對於患有乾眼症的朋友來說，這種不舒服的感覺會非常明顯！有什麼方法可以預防乾眼症呢？

乾眼症的表現症狀

會出現眼睛經常有癢感，而且還會有眼部乾燥以及發澀的現象，眼睛非常容易疲勞，也會經常性的感覺眼睛模糊，還伴有異物感。

戴隱形眼鏡時，會經常帶不住，眼睛會感覺有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動，造成視力減退。

有時出現短暫的視力模糊現象，對外界光、風、煙的刺激敏感，畏光，伴有眼皮緊繃，會感到沉重且不舒服，有時分泌物會變的粘稠，使眼睛極度的難受。

秋季眼睛乾澀吃什麼

葡萄——抗氧化之王

葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

鮮棗——全能王

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。

柑橘——維生素B1之王

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。

聖女果——維生素倉庫

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，另外聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

此外，如感覺視疲勞加晨起眼睛幹，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼，可有助於眼部血液擴張、促進血液循環，從而消除眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛乾澀、刺痛現象哦！