枸杞子是一種補益的中藥,一年四季皆可食用,尤其適合秋冬進補季吃。古代傳說如果長期服用枸杞子能壽逾百年,身輕體健,耳聰目明。枸杞子可以直接生吃,或者泡水喝。那麼,枸杞泡水喝能減肥嗎?
枸杞中含甜菜鹼等藥用成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低,並能促進肝細胞新生,促進脂質代謝。而且,枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪,如果經常食用的話,不僅能起到明目、潤肺的功效,也能起降脂減肥的效果。
用枸杞減肥,可以每天早晚各衝一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,連續喝7周,一般1個月後體重大約即可下降。
另外需注意的是,因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時最好不要用太熱的水,可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞,建議溫度在50-80度之間為好。
每天可以在吃完三餐半個小時之後,喝一杯枸杞泡水,這樣可以幫助食物消化,減肥效果更佳!
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