才知道脂肪的剋星是它，每天水裡放2勺，體重降到2位數，越吃越瘦

因為現在隨著社會的進步，我們的生活待遇也是有很大的提高。所以每家每戶餐桌上的菜餚是越來越豐富，但是人們都忘記了鍛鍊，導致自己的身體有所發胖，讓一些女性出門都不敢穿一些新潮的衣服，讓這些女性的壓力很大。今天就讓我們小編告訴你什麼運動最減肥，吃完飯以後過多長時間運動對身體最好。讓你恢復到以前的自信哦。

酸梅湯

酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時，可以喝酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內多餘油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩餘糖類脂肪。酸梅湯作為一種鹼性飲品，有助於中和糖類和脂類的酸性反應，加速它們的分解。

大麥茶

大麥茶具有助消化、解油膩、養胃健胃的作用，長期飲用具有養顏、減肥的功效。大麥茶是粗糧的一種，粗糧中的膳食纖維素可產生飽腹感，避免攝入過多熱量，大麥茶中的膳食纖維能溶於水，可以將腸胃中的“垃圾”帶出去，及時排毒。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶可是脂肪的“死對頭”，喝一喝，可以消除全身多餘的脂肪，特別是肚子上的脂肪，尤其是荷葉茶中特殊物質能有效溶解脂肪，體重降到2位數不是難題。

蓮子

蓮子大家都知道，它含有纖維素，瘦身去脂效果顯著，非常適宜減肥，用吃能解決的問題何必用腿呢？

椰棗

你在飢餓的時候，不妨吃上幾顆椰棗很快就不會餓了，而椰棗還可以減少熱量攝入，刺激腸胃，大量的消耗熱量和脂肪，每天吃一吃就可以趕走脂肪。

發酵黑大蒜

這種黑乎乎的東西是不是有些毀三觀？發酵黑大蒜是大蒜在一定的溫度、溼度和特殊發酵劑的作用下，經過一段時間放置生成。經過發酵的大蒜，不但去除了令人討厭的氣味，又不改變大蒜的有效營養成分，更使大蒜的主要活性成分含量達到生大蒜的3~5倍抗氧化能力達到5倍以上。日本的研究結果表明，黑蒜具有降血壓、降血脂、降血糖、防血栓、防癌症、降膽固醇、抗衰老、增強免疫力的明顯功效。

黃豆

黃豆也是減肥時要多吃的食物。黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物，且所含的蛋白質量還是是牛肉的2倍。另外，黃豆還含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻油酸，能讓人體更易吸收，減少熱量堆積，有效抑制肥胖，是相當營養的減肥美食。

紅薯

紅薯也是食物屆中的養生新星，具有治病、減肥等多種功效。紅薯含有豐富的纖維素，能有很強的飽腹感，吃了不容易感到餓，可以有效的控制住過旺的食慾。而且，紅薯味道好，不管是蒸、煮，或者是熬成紅薯粥，都相當可口香甜，減肥也可以減得很享受。