不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
不要熬夜，甚至通宵，有午休習慣。
每天早晨一杯檸檬蜂蜜水。自己買好新鮮的檸檬然後切片，放入溫水泡，再加蜂蜜。早上起來空腹兌熱水喝。
早餐吃好，中午半飽，晚上主要喝粥吃素菜，三分之一飽
晚上不吃油膩高脂肪的東西，睡前2小時喝牛奶，睡前一小時不喝水。
經期前一週開始每天一杯紅糖水搭配薑片，直至大姨媽到來。
.吃涼的東西，先喝一杯熱水。
.睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠
自己做菜少鹽少油。
一週最多吃5個雞蛋（因為我吃雞蛋都會發胖），每週喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。