長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

å»ç é¦è è¡èå è¬è å¤§çº¢è¢ è±è¤è®²ç¾é£ 花藤講美食 2017-11-15

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

粥

1、粥

長壽的老人早餐一般都是喝粥的；清代的趙先生撰寫的《本草綱目拾遺》的其中一段，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。粥油是米湯的精華，更是保健養生的最佳良方。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

粥

1、粥

長壽的老人早餐一般都是喝粥的；清代的趙先生撰寫的《本草綱目拾遺》的其中一段，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。粥油是米湯的精華，更是保健養生的最佳良方。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

小米

2、小米

小米可以燜飯和熬粥，營養豐富，健胃消食。含有澱粉、維生素、胡蘿蔔素等等，常吃有益於五官健康，可作早餐食用。我國北方大多數的婦女在生育後，都會用小米加紅糖來調養身體。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

粥

1、粥

長壽的老人早餐一般都是喝粥的；清代的趙先生撰寫的《本草綱目拾遺》的其中一段，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。粥油是米湯的精華，更是保健養生的最佳良方。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

小米

2、小米

小米可以燜飯和熬粥，營養豐富，健胃消食。含有澱粉、維生素、胡蘿蔔素等等，常吃有益於五官健康，可作早餐食用。我國北方大多數的婦女在生育後，都會用小米加紅糖來調養身體。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

胡蘿蔔

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營叢啊養豐富美味的蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素A、糖類、鈣等等營養成分，擁有消食除脹的作用；常吃有利於防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病；能夠增強免疫力，在預防細胞的癌變過程中有很好的作用。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

粥

1、粥

長壽的老人早餐一般都是喝粥的；清代的趙先生撰寫的《本草綱目拾遺》的其中一段，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。粥油是米湯的精華，更是保健養生的最佳良方。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

小米

2、小米

小米可以燜飯和熬粥，營養豐富，健胃消食。含有澱粉、維生素、胡蘿蔔素等等，常吃有益於五官健康，可作早餐食用。我國北方大多數的婦女在生育後，都會用小米加紅糖來調養身體。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

胡蘿蔔

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營叢啊養豐富美味的蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素A、糖類、鈣等等營養成分，擁有消食除脹的作用；常吃有利於防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病；能夠增強免疫力，在預防細胞的癌變過程中有很好的作用。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

香蕉

4、香蕉

味甘性寒，清熱又潤腸，能夠促進腸胃蠕動，脾虛洩瀉者不宜食用；香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

粥

1、粥

長壽的老人早餐一般都是喝粥的；清代的趙先生撰寫的《本草綱目拾遺》的其中一段，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。粥油是米湯的精華，更是保健養生的最佳良方。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

小米

2、小米

小米可以燜飯和熬粥，營養豐富，健胃消食。含有澱粉、維生素、胡蘿蔔素等等，常吃有益於五官健康，可作早餐食用。我國北方大多數的婦女在生育後，都會用小米加紅糖來調養身體。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

胡蘿蔔

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營叢啊養豐富美味的蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素A、糖類、鈣等等營養成分，擁有消食除脹的作用；常吃有利於防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病；能夠增強免疫力，在預防細胞的癌變過程中有很好的作用。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

香蕉

4、香蕉

味甘性寒，清熱又潤腸，能夠促進腸胃蠕動，脾虛洩瀉者不宜食用；香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。

長壽老人的養生之道，常吃這幾種食物！

茶芽

5、茶

喝茶有利於抗壓力和焦慮的作用；同時能提高免疫力，有助於防治早老性痴呆；還能消除疲勞、提神、明目。例如碧螺春、大紅袍、潮汕炒茶、鐵觀音、西湖龍井等等！

相關推薦

推薦中...