女人冬季養生，最需要的是溫暖的呵護

女性冬季該如何養生？

中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，《紅樓夢》中有句名言就是女人都是水做的。女屬陰，是涼性。因此，女性冬季養生的第一要務就是注意保暖，一旦受寒會出現月經不調、痛經等不適症狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那麼女性冬季該如何注意保暖呢？

一、飲食方面

女性屬於寒性體質，因此，飲食上應少吃寒性的食物，注意飲食的科學性，在生理週期尤為重要。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸部、腹部的保暖，不可因愛美而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等症狀，損害健康。

二、堅持晚間泡腳

中醫認為，寒從腳下生。人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持 住，不可三天打魚兩天晒網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

三、適量進補

冬季天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類中含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬季吃些肉類可中和寒氣，加快分泌，增強機體的抵抗力抵禦嚴寒。

四、注意養肝護肝

對於女性，肝臟這個器官有著格外重要的作用，中醫裡，女性肝為主，肝是疏通精血的主力，一旦傷肝，女性就會出現婦科方面的問題。所以，女性養肝、護肝很重要。怒傷肝，不可動怒。日常多吃養肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。