冬季選花生蓮藕豬蹄養生湯，最“平價”的滋補品
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
▼
豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
▼
1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
▼
豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
▼
1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
▼
豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
▼
1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
9.大火煮開，轉中小火慢燉40-50分鐘，（時間可以根據自己喜歡的豬蹄軟爛程度調整，我喜歡軟爛的豬蹄）
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
9.大火煮開，轉中小火慢燉40-50分鐘，（時間可以根據自己喜歡的豬蹄軟爛程度調整，我喜歡軟爛的豬蹄）
10.中途撇去浮末和多餘油脂。（這一步不能省哦，這樣子喝起來的湯清不油膩）
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
9.大火煮開，轉中小火慢燉40-50分鐘，（時間可以根據自己喜歡的豬蹄軟爛程度調整，我喜歡軟爛的豬蹄）
10.中途撇去浮末和多餘油脂。（這一步不能省哦，這樣子喝起來的湯清不油膩）
11.加入適量枸杞，煮開。
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
9.大火煮開，轉中小火慢燉40-50分鐘，（時間可以根據自己喜歡的豬蹄軟爛程度調整，我喜歡軟爛的豬蹄）
10.中途撇去浮末和多餘油脂。（這一步不能省哦，這樣子喝起來的湯清不油膩）
11.加入適量枸杞，煮開。
12.撒點蔥花。開始喝湯吧～
花生有“長生果”之稱，富含豐富的脂肪和蛋白質，以及多種維生素、鈣、鐵、和礦物質，經常食用有降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發育、預防腫瘤等功效。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，煮熟的蓮藕，性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 而且豬蹄的膠原蛋白可以讓女筒子的皮膚變得滑滑的，嫩嫩的~~~~養生又滋補，有補血補中益氣潤肺養胃的功效。 除了花生蓮藕，還可以放些大棗，枸杞，黨蔘等~~~ 反正自己的胃，自己做主吧~~
配料
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豬蹄1只，花生一小把，藕1節，料酒1勺，姜4片，鹽適量蒜頭2粒，銀耳（可選）半朵，枸杞適量
做法
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1.豬蹄切塊洗淨，蓮藕去皮切片，銀耳提前泡發後，撕成小朵（不喜歡銀耳的話，可以不放。）
2.豬蹄冷水下鍋。
3.煮沸，去除雜質。
4.用流水沖洗乾淨，撈出控幹。
5.豬蹄放入燉鍋，開大火收幹水份。
6.加入薑片。
7.一勺料酒。
8.放入蓮藕，銀耳，花生，加入足量的水。
9.大火煮開，轉中小火慢燉40-50分鐘，（時間可以根據自己喜歡的豬蹄軟爛程度調整，我喜歡軟爛的豬蹄）
10.中途撇去浮末和多餘油脂。（這一步不能省哦，這樣子喝起來的湯清不油膩）
11.加入適量枸杞，煮開。
12.撒點蔥花。開始喝湯吧～
小貼士
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1.一定要配一盤蒜蓉醬醋碟。豬蹄蘸取醬醋，爽口不油膩～（蒜蓉切末，加醬油，醋，蔥末，一點點白糖，混合均勻即可）