尷尬了！小夥堅持健身頭髮卻少了，這何解？

誰也不信健身會讓人謝頂，不過發生在非誠勿擾的這件事，真的讓人感覺很尷尬，我們來看看這位小夥的“悲慘”遭遇吧！

和許多健身的朋友類似，他也是因為有了一個目標：一拳超人，為了練出像自己偶像一般的肌肉，他每天堅持健身鍛鍊。

小夥摸了摸自己的腦袋說：“我真的也不知道，為什麼健身後身體越來越壯，但是頭髮也越來越少了，真是讓我難受想哭的感覺！”

但是他不是一個人在戰鬥，在健身健美界，許多健身大牛都面臨著脫髮問題，不過看起來當他們脫光頭髮後，卻顯得更男人了。

當然這些健身健美人士都或多或少面臨此類問題，大部分原因都是體內睪酮量過高，導致體內生成二氫睪酮，二氫睪酮過多會使頭髮毛囊過早成熟，使頭髮提前停止生長，然後脫落。

你可以說很多健美人士攝入類固醇，可能會誘導頭髮脫落，但絕對不能用頭髮脫落來作為判斷是否用類固醇的標準，畢竟很多黑人天生頭髮就少，也有很多健美人士是有頭髮的。

健身的確會提高體內的睪酮，但這些睪酮還不足以讓我們頭髮掉落，引起頭髮掉落的因素有許多，看看下面的幾種，你中了幾條！

NO1：非常規飲食，很多健身人士為增肌每天吃的食物比較侷限，雖然蛋白質攝入達標，但脂肪維生素都不達標，這可能是這位小夥健身謝頂的可能原因，建議一天食用超過10種食物。

NO2：過熱的水洗澡會帶走頭皮上的正常油脂，頭皮缺乏保護，也可能會造成頭髮掉落。

NO3：太高的工作壓力，這個就很簡單了，很多公司高管就是這樣，不過貌似也沒辦法。

NO4：使用過熱的吹風機，過熱的吹風會損壞髮質角質層和頭髮的蛋白組織，各位需注意下，建議吹風機與頭髮相隔10-20cm。

NO5：不規律的洗頭，頭髮上積聚的汙物和死皮會影響到新發的生長，也會導致頭髮謝頂，建議一週2-3次保證頭皮健康。

綜合以上：大量攝入類固醇可能會造成謝頂，但正常人健身，即使睪酮升高，也不足以造成謝頂危機，看看是不是其他方面沒有做好！