頭暈、頭疼、便祕、睡不好覺、腰膝痠軟……這些問題，都會隨著年紀一點點兒增加而找上我們的身體，威脅我們的健康影響我們的生活！

如果您正在為此困擾，那麼這篇文章尤其適合您，快記下吧~

脾氣太大 點火就著

清火降壓茶

日常生活中有頭暈頭疼、面紅目赤、心煩不寐、便祕尿赤的人，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。

清火降壓茶

用料：菊花10g、天麻10g、決明子10-20g、山楂10g

做法：取這4種材料沏水代茶常飲

功效：清熱、平肝、降壓

專家提醒您：長期便祕可以多放入一些決明子，大便正常或者偏稀的可以少放一些，需要根據體質控制用量。

眩暈 耳鳴如潮

菊花旱芹代茶飲

對比頭暈頭疼，如果高血壓患者出現頭暈頭脹、眩暈耳鳴、口苦、肋叉子疼、舌苔發紅、大便幹小便黃的症狀，就需要警惕了，這種情況嚴重會發生腦卒中風險。

菊花旱芹茶

用料：菊花3g、旱芹葉（俗稱芹菜）3g

做法：取這2種材料沏水代茶常飲

功效：清熱去火、平肝、降壓

專家提醒您：除了高血壓患者，平常上火、口苦、臉紅、舌頭紅的人均可飲用。

東海夫人粥

人們在暴怒之後往往會出現氣得腰疼的反應，即腎臟出現了問題，50-70歲多發，腎主水的功能減退，導致水溼內停，影響血脈的充盈和運行，引起血脈病變，導致高血壓的出現。

東海夫人粥

用料：淡菜50g（貽貝蟶子需水發）、大米100g

做法：加水同煮成粥，少量油鹽調味，經常飲用

功效：滋補肝腎、平肝潛陽、降壓

適用：腰膝痠軟、口乾舌苦、顴紅盜汗、頭暈耳鳴症狀患者輔助降壓

專家提醒您：如果出現以上症狀，一般考慮為腎虛型高血壓，可能還會伴有蛋白尿，甚至是腎功能衰竭情況，必須引起重視。

頭昏沉 胸腹脹滿

雪羹湯

如果平常吃的過油過膩，損傷脾胃，生熱生疾，痰熱上擾容易導致血壓升高，體胖的人、嗜酒的人多發。如果出現頭暈頭痛、胸脘滿悶、舌淡苔膩，就需要警惕痰熱內阻型高血壓產生。

雪羹湯

用料：海蜇頭30g切碎、馬蹄30g（荸薺）

做法：加水同煮至水燒開10分鐘，頓服其湯

功效：清熱化痰、降壓

劉紅旭 主任醫師

北京中醫醫院

心血管科主任

擅長：冠心病、心絞痛、心肌梗死、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

突發高血壓怎麼辦？

1、揉按行間穴

1、找到”行間穴“（位於腳的大趾和二趾之間交叉的部位)

2、以大拇指揉按10分鐘，力度以耐受為度，按完左側，再按右側。

2、按壓降壓溝

1、找到“降壓溝”（耳廓背面）

2、用大拇指揉搓10分鐘左右，兩邊同時揉搓。

劉主任提示： 這隻可做救急之用，該常規治療還要常規治療！

容易患上高血壓的人群

以下人群必須注意！

肥胖的人

口味重的人

長期飲酒的人

性子急的人

食鹽攝入量多的人

父母一方或雙方患有高血壓的人

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