新生兒：瘋了，我坐了200天月子（寶媽分享）

分享嘉賓002：金豆媽媽

配圖：金豆寶寶1個多月

寶媽：金豆媽媽

職業：半職媽媽

座標：陝西咸陽

寶寶：金豆

年齡：3個月

性別：女

（另有一個7歲的大女兒）

我有兩個孩子，坐了2次月子，加起來一共200天！兩次月子都是用非常傳統的方式坐的，包含了很多傳統坐月陋習。我們年輕人當然是不願意用這麼傳統的方式坐月子啦，但是在老人的一再堅持下，我還是儘量配合了。事實證明，這種坐月方式真的很瘋狂……

1月子要坐100天，不能出門

配圖：我的大女兒

陝西人把女人坐月子，叫做“到炕上咧”、“生娃”等。其實我們坐月子也是30天，但是要過了100天才能和正常人一樣生活。這100天，我幾乎天天不是坐著就是躺著，哪也不能去，也很少走動。

好不容易捱過了100天，下樓去菜市場買菜，走個五分鐘就走不動了，必須停下來休息一會兒，因為100天基本沒怎麼走動，四肢也無力了。

二胎的這100天，我就吸取了一胎的教訓，每天都有運動，剛開始是在房間裡走走，出了月子天氣好太陽好的情況下會在院子裡走走 。

2要在炕上睡

配圖：我們老家的炕，下面是燒火的

我們這邊講究坐月子的人要睡炕，因為炕是燒火的，人睡了不會上火。但不是每個人家都有炕，只有農村的房子才有。

夏天的炕不燒火，但有炕的房間也比別的房間熱很多。以前人家夏天坐月子，即使再熱也不開空調，現在已經慢慢開始開了。幸好我兩個孩子出生的季節都不是夏天，不然極有可能被要求只能熱著。

3在家也要要捂嚴實

每天在家都要長袖長褲，帽子圍巾包裹好，基本上除了露個臉和手，其他地方都要捂嚴實。由於我每天都戴著帽子，即使現在已經滿了100天了，摘下帽子後也總覺得頭涼颼颼的，不習慣了。

配圖：已經坐完100天月子了，

我還是穿的跟坐月子一樣

4不能刷牙

一胎的時候，我100天內都沒有刷牙，只是用溫水漱口。二胎坐月子也堅持了30天沒刷牙，一出月子就趕緊刷了，剛開始刷牙齦有些不舒服，只能輕輕的刷。

5不能洗頭洗澡

一胎我是98天才洗的頭，100天洗的澡，每天只是用溫水簡單洗洗臉。二胎第9天就洗了頭，因為頭髮太油膩很難受，就揹著婆婆偷偷去理髮店洗了個頭。70天才洗的澡，但也只允許我用水沖沖，不能用洗澡巾搓。

6少用眼

月子裡不允許看電視、看書、看手機，我只能用一部老人手機來與人聯繫，直到50多天才開始用智能手機。

也不允許產婦哭，但是由於金豆出生第二天得了肺炎轉兒科了，我實在忍不住還是哭了。幸好寶寶第三天好轉了，寶寶的健康牽動著媽媽的心啊。

配圖：愛笑的金豆寶寶1個多月

7月子飲食

我們這邊主食是麵食，飲食主要以好消化、清淡、軟和為主，酸的、辣的、硬的食物都不能吃。

每天早餐基本都是粥，因為我自己不愛吃大米，所以月子的早餐都是用小黃米加紅豆花生煮的粥，其他人家則是以大米粥為主。另外還有一碗2個雞蛋燉的雞蛋羹。我每天吃2個雞蛋還是比較正常的，有些人家就很誇張，一頓吃四五個，甚至六七個。我喜歡吃蘿蔔，有時早餐也會炒個瘦肉蘿蔔條，外加一個饅頭。

午餐是麵條，但月子裡吃的麵條和平時吃的不同，是專門做的手工掛麵。裡面放肉絲、青菜、豆腐，或其他時令蔬菜煮成湯麵。

晚餐和早餐一樣是粥。中間要是餓了，就吃點雞湯、魚湯之類的湯。水果也吃，但是會用開水暖熱了才吃。

配圖：1個多月的金豆寶寶

說實話，跟金豆媽媽聊天的過程中，對於她們家那邊的坐月子習慣，我是相當驚訝的，除了飲食上做得還不錯之外，其他方式真的好傳統哦！

好奇你是如何坐月子的呢？希望大家可以私信我，分享你所在地方的“坐月子”習慣哦！

月子到底應該怎麼坐？1. 舒適的室內環境

1）烏魯木齊一產婦坐月子捂出熱射病

2）上海產婦“捂月子”中暑身亡:高溫天蓋棉被不開空調

3）伏天坐月子 新媽媽中暑險送命

……這樣的新聞屢見不鮮。

不論是否在“坐月子”期間，都應該為媽媽和寶寶提供一個安靜、整潔、舒適的房間。夏天不開空調、冬天不開暖氣、天天門窗緊閉，這種做法只會影響媽媽和寶寶的健康。

空調完全可以開，但風不要直接對著吹，房間溫度保持在26℃左右為宜。每天定時開窗通風，每次半小時左右，為避免吹到風，媽媽和寶寶可以先轉移到另一個房間。

2. 正常洗頭洗澡

產後媽媽新陳代謝旺盛，汗水、惡露、乳汁……很容易引起細菌繁殖，因此產婦應該比平時更注意衛生。

從科學的角度，產後完全可以洗頭洗澡，因為這樣洗澡可以促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳腺的通暢，還可以解除肌肉和神經疲勞。

但是洗澡也有前提，特別是寒冷的冬季，浴室需要有取暖設備，這樣才能避免產婦洗澡時著涼；要使用淋浴，避免坐浴；另外洗完頭後需及時徹底吹乾頭髮，避免受涼。

洗澡後，換上乾淨衣物，比起洗澡前黏糊糊、怪味道的自己，全身都會舒暢無比。所以不要再迷信坐月子不能洗澡這種陋習了。

如果你對產後就洗澡抱有懷疑的態度，那麼mo媽建議，你可以在產後24小時後擦拭身體局部，產後1周再淋浴，避免坐浴。控制好洗澡的水溫、浴室溫度、洗澡時間，未癒合的腹部傷口處不要沾水。外陰應該要每天清潔，用流動的溫水，從前往後衝洗，保持外陰的清潔，防止產褥期感染。

3. 正常刷牙

月子裡一定要刷牙，如果不刷牙會影響口腔健康，牙齒也會受到損害。產後牙齦比較嬌嫩，建議使用刷毛很軟的牙刷，溫水刷牙，動作要輕柔，避免損傷牙齦。

4. 飲食適度

月子飲食最重要的是營養均衡，葷素搭配，清淡為宜。酸、辣、生、冰、咖啡、酒等都是月子中的禁忌，那些奇奇怪怪的月子水、月子酒都不應該喝。

月子飲食禁忌其實和公眾號中的另一篇文章類似，請戳：新生兒：哺乳期飲食的8大禁忌

5. 適當運動

月子不是坐出來的。長時間坐著、躺著，不利於惡露的排出，會影響子宮的收縮或引起感染。每天都應當適當鍛鍊身體，身體才能更快速的調整，但要注意避免劇烈運動。

6. 保持心情愉悅

80%的產婦會在產後3-10天有情緒不穩定的情況，這種情況會在1-2天自動緩解。但是如果緩解不了，請不要壓抑自己，把情緒大膽地表達出來，告訴家人自己的情況。家人也應該多多關注產婦的心理健康，給予足夠的關心和支持，必要時應該帶產婦向心理醫生尋求更專業的幫助。