俗話說：“熱水洗腳，勝吃補藥。”

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

乏力

可用紅花、當歸煎水，然後加些熱水來泡腳，舒筋活血效果好。泡腳的同時還可自己搓搓腳心，腳熱了，進而小腿熱了，全身的血液循環通暢、肌肉中的代謝廢物能迅速排出體外，從而緩解疲勞。

高血壓

取懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤(後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克，把藥煲成藥水進行泡腳。藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環，起到輔助降壓的作用。

失眠

如果是肝氣不舒引起的失眠，可以在泡腳水中加些合歡皮、艾葉、牡蠣和少量丹蔘，泡腳後會感覺明顯容易睡覺。

可以將合歡皮、艾葉和丹蔘直接放入泡腳水中，牡蠣由於質地較為堅硬，最好沸水煮上幾分鐘後，再將煮好的水倒入泡腳，對失眠有很好的改善作用。

耳鳴

睡前用中藥牛膝、當歸、磁石等煎水沐足，具有緩解耳鳴、改善患者睡眠的功效。

痛經

如果因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，每天泡15~20分鐘，到身上出汗為止，對緩解痛經很有效。

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先燻蒸後泡足。

關節炎

中醫認為，風溼性關節炎是由風、寒、溼等外邪同時侵襲造成的，其實花幾十塊錢就能讓疼痛減輕，甚至消失。

在藥店買雞血藤50克、威靈仙50克、甘草50克。合起來，加入2000毫升水，放到火上煎半個小時，然後把藥汁倒入木盆裡。先把腳擱在水盆邊上薰一會兒。待水溫合適時開始泡腳。水涼了就往裡面續開水，每天晚上泡一次，每次泡上40分鐘，可以緩解疼痛。

慢性前列腺炎

可選用琥珀、黃柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先將前4味藥入鍋，用適量清水煮開後再熬10分鐘，取出藥渣，將藥液倒入盆中，放入麝香，趁著藥氣燻蒸肚臍部，待水溫適宜時浸泡雙腳(若水溫變涼可再添加熱水)，每晚睡覺前薰泡1次，每次40分鐘，20天為1個療程。

寒痰哮喘

寒痰引發的哮喘，屬冷哮中的一種病症，患者常表現為呼吸急促、喉鳴、胸悶、咳痰、頭痛、背冷、舌苔白滑等。除常規的藥物治療外，採用桂生水泡腳輔助治療，也是一個不錯的方法。

桂枝30克、生薑30克、蘇子20克、麻黃20克、細辛15克，放入鍋中熬煎20分鐘，把藥汁濾入盆中，加上適量的開水，用乾毛巾蓋在雙足背上燻蒸，待水溫降低後再洗泡。每天1次，每次30分鐘，10天1個療程。

退體熱

成年人出現體溫超過39℃的高熱時，可在家中先進行退熱處理。

將中藥粉劑(羌活30克、桂枝30克、藿香30克、威靈仙30克、生薑30克)放入沐足器中，加開水1000毫升，使藥物充分溶解，再加冷水3000毫升。患者將雙足放入沐足器中，使水面高於踝部，雙腳可以來回搓洗，浸泡30分鐘。

泡腳分時間

早上：

晨起用熱水泡腳可以緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血。另外，腳底的神經末梢與大腦相連，通過腳底按摩還可以使人一大早活力滿分，精力充沛。

晚上：

晚上9點泡腳最護腎。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

小貼士：

1. 水溫不能太熱，以40℃左右為宜。

2. 泡腳時間也不宜過長，半小時左右即可。泡到微微出汗是最好的。

3. 泡腳的容器最好用木盆。

注意：三類人不適合

下肢動脈硬化閉塞患者

糖尿病足患者

靜脈曲張患者

本文參考資料：綜合自健康時報網

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠