三七又名“金不換”,《本草綱目拾遺》裡說,“人蔘補氣,三七補血”。三七的吃法主要分兩種，一種生吃，一種熟吃。

生吃三七活血化瘀，益氣活血，適用於高血壓、冠心病、腦卒中、高血脂症、糖尿病血管病變免疫力低下等症。熟吃三七的功效是補血和血，用於貧血、失血虛弱、月經不調，也就是“生打熟補”。

此外,三七還具有活血、止血的功效,而色斑往往是氣血不足的表現,因此常服三七粉能讓氣血通暢,養顏，改善色素沉著，面色萎黃，淡化斑點。

不同人群不同症狀三七粉的吃法都不一樣，讓我們一起來看看吧：

女性服用三七粉的好處

女性經、孕、產、乳四期,都存在耗血和失血。血為人體之本,耗血和失血過多或不及時補血或補血不足,都很容易導致血虛。

血虛是女性美麗的大敵，女性血虛,不僅會昏頭眼花、心悸失眠、夢多健忘、痠軟乏力、耳鳴、面色萎黃、脣甲蒼白、膚色發枯、皮膚出現皺紋、脫髮,還會導致月經不調,進而面部痤瘡瘀斑頻發,色素沉著,嚴重時還會影響身體的發育和生育。

女性美容養顏吃法：

三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很不錯，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調服，不適應其苦味也可以加入蜂蜜同用，對祛斑還有輔助功效。

吃三七粉對改善黑眼圈、面色晦暗、牙齦出血、皮膚紫淤斑、女性月經色暗並有血塊等症狀有不錯的效果,同時有美容、養顏、抗衰老作用。

三七美容面膜做法

除了內服，同時也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調成糊狀敷臉，20分鐘左右洗淨就可以了。每週1-2次三七粉面膜加上內服，效果更佳。

生吃熟吃作用不同，生打熟補

說三七粉的吃法前，先說說什麼是“生三七粉”和“熟三七粉”，三七粉，一般都是生的。“熟三七粉”就是經過加熱的三七粉。

簡單點說：三七粉主要是你服用方法的不同，同樣的三七粉，你就那麼吃是生的，把它加熱後服用就是熟的了。

生三七粉的吃法

生三七粉功效主要是活血化瘀，治療和預防高血壓，高血脂，高血糖要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服。

三七粉味道微苦，可以適量加一點蜂蜜一起服用。怕苦的人可以購買一點膠囊殼，灌裝以後服用，每顆膠囊裝滿三七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。

日常保健吃法

每天3-5克，溫水調服，量無需大，服用的量少點，效果還好點，也避免浪費。

三七粉長期服用對促進血液健康，預防各種心腦血管病效果是比較好的。尤其適合缺乏運動免疫力低下的人群。

熟三七粉吃法

熟吃三七粉的側重點是補血，如用於傷後補血、產後補血等效果非常顯著，《本草綱目拾遺》中記載:“人蔘補氣第一，三七補血第一”。

熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，也可以將三七粉加工成熟三七粉，直接服用。

三七粉的其他療效

1、止血：直接用三七粉撒佈傷口即可，傷口較大的，撒佈三七粉後，再用消毒紗布加壓包紮，可迅速止血。

2、各種出血：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開水或溫米湯送服。可治療各種體內出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血等。

3、治療冠心病和心絞痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開水送服。能使心肌耗氧量減少，有助於減輕心臟負擔，故能治療冠心病和心絞痛。

4、保護肝臟：飲酒前或飲酒後(飲酒前服用效果更佳)，溫開水送服適量三七粉，能保護人體肝臟。

5、調經：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開水或溫酒送服。可治療血瘀而致的月經不調、閉經、痛經及產後惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。

6、止咳、祛痰及鎮痛：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴張症、肺結核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮咳、祛痰及鎮痛作用。

7、抗腫瘤抗癌症：三七粉一次2克，每日2～3次，溫開水送服。能擴張血管、降低血壓以及治療腦動脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導致的疾病;三七並具有抗腫瘤抗癌症的作用。

8、美容：適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳。

三七粉的熟吃方法還有很多，你可以參考《三七食譜》

三七花能長期服用嗎

答案也是肯定的，三七花性味和三七粉有所不同，偏涼性，所有禁忌也相對多一點，比如身體虛寒的人不宜服用三七花，感冒時不宜服用三七花。

三七中的主要有效成分—三七總皁苷，相對下來三七花中還是三七全株最高的，三七花的總體藥用價值稍低於三七粉，但在某些方面卻高於三七粉，比如降血壓、清熱除瘡功效三七花就高於三七粉的。

三七花服用也相對簡單，3-4朵直接用開水沖泡，代茶飲用就可以了，三七花泡的水味道微苦後回甜，還有一種三七花特有說不出的味道，有些人不太習慣這種味道，可以適量加點冰糖，味道也是很不錯的。

三七粉長期服用的注意事項

對於三七粉來說，本身是沒有什麼副作用的，若用於日常保健服用，只要注意一下幾點就可以了：

1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。

2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。

4、請勿過量：一般正常體質的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。

5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。

6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。

如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。