月經量少、經期短、腹痛的你從現在喝起，讓你經血通暢氣血旺盛
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
材料：熟地15g，板栗15個，黃鱔100g，大米200g
做法：板栗剝好洗淨；黃鱔清洗乾淨，下鍋與板栗熟地、大米一起煮40min即可
功效：滋陰補肝腎，治療腎血虛功效顯著
當歸紅棗生薑燉羊肉
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
材料：熟地15g，板栗15個，黃鱔100g，大米200g
做法：板栗剝好洗淨；黃鱔清洗乾淨，下鍋與板栗熟地、大米一起煮40min即可
功效：滋陰補肝腎，治療腎血虛功效顯著
當歸紅棗生薑燉羊肉
材料：當歸20g、紅棗8-10粒、生薑10片，羊肉500g
做法：羊肉洗淨，先和生薑翻炒；放入砂鍋內和當歸、紅棗一起加水（水200ml）燜煮1h即可
功效：補腎陽氣，壯腰補腎，對於氣血雙虧，腎虛引起的月經不調功效顯著
血瘀型
益母草鵪鶉蛋
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
材料：熟地15g，板栗15個，黃鱔100g，大米200g
做法：板栗剝好洗淨；黃鱔清洗乾淨，下鍋與板栗熟地、大米一起煮40min即可
功效：滋陰補肝腎，治療腎血虛功效顯著
當歸紅棗生薑燉羊肉
材料：當歸20g、紅棗8-10粒、生薑10片，羊肉500g
做法：羊肉洗淨，先和生薑翻炒；放入砂鍋內和當歸、紅棗一起加水（水200ml）燜煮1h即可
功效：補腎陽氣，壯腰補腎，對於氣血雙虧，腎虛引起的月經不調功效顯著
血瘀型
益母草鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋20個，益母草30g
做法：益母草煮水500ml，煮完益母草水後放入鵪鶉蛋同煮，蛋熟後剝殼去蛋殼，再放入藥汁裡煮10min即可，喝湯吃蛋
功效：調經活血，促進血液循環，排出廢棄功血。對於血瘀型月經不調、痛經療效顯著
小妙招對付血瘀型月經不調：
月經來潮前10天開始艾灸肚臍、氣海、關元，就是肚臍到會陰區，每日艾灸1次，每次30min。
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
材料：熟地15g，板栗15個，黃鱔100g，大米200g
做法：板栗剝好洗淨；黃鱔清洗乾淨，下鍋與板栗熟地、大米一起煮40min即可
功效：滋陰補肝腎，治療腎血虛功效顯著
當歸紅棗生薑燉羊肉
材料：當歸20g、紅棗8-10粒、生薑10片，羊肉500g
做法：羊肉洗淨，先和生薑翻炒；放入砂鍋內和當歸、紅棗一起加水（水200ml）燜煮1h即可
功效：補腎陽氣，壯腰補腎，對於氣血雙虧，腎虛引起的月經不調功效顯著
血瘀型
益母草鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋20個，益母草30g
做法：益母草煮水500ml，煮完益母草水後放入鵪鶉蛋同煮，蛋熟後剝殼去蛋殼，再放入藥汁裡煮10min即可，喝湯吃蛋
功效：調經活血，促進血液循環，排出廢棄功血。對於血瘀型月經不調、痛經療效顯著
小妙招對付血瘀型月經不調：
月經來潮前10天開始艾灸肚臍、氣海、關元，就是肚臍到會陰區，每日艾灸1次，每次30min。
正常的月經持續時間為3-7天，出血量在100ml之內，以第2-3天最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性經期無明顯不適症狀，少數有下腹輕微下墜感及乳房脹痛、便祕或腹瀉等，但不影響日常生活作息。
月經失調是婦科常見疾病，表現為月經週期及出血量的異常。常見月經量少，經期短，行經期腹痛及其他全身症狀。月經量少經期短是指月經來潮時經量較正常人為少，一般＜30ml，經期＜3天。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過三包，如果一包都用不完，那趕緊看醫生去。月經過少除去病理性器質性因素，一般多因血虛、氣滯、血瘀致經脈阻滯，血行不暢經量減少，或身體虛弱，大病久病或房勞傷腎，而使氣海虧虛，經量減少。
中醫辨證分型：
1.血虛型
表現：經量少或點滴即淨，色淡；脈細，舌淡，頭暈眼花，面色萎黃，易疲乏無力。
2.腎虛型
表現：經量少，色淡；脈沉細無力，腰痠膝軟，頭暈耳鳴，尿頻，怕冷。
3.血瘀型
表現：經量少，色暗紫甚至黑紫，有血塊，經期腹痛，血塊排出後痛減；舌紫暗，脈澀。
飲食調理小妙招
每個月經週期後堅持喝上半個月，月經問題通通解決。
1.血虛型
五紅補血粥
材料：紅衣花生50g、紅豆100g、雞蛋2個、紅棗8-10粒、枸杞一把、紅糖適量
做法：原料洗淨，紅豆、提前泡1h。鍋中加水，煮熟雞蛋剝殼後與各材料一起熬製40min後即可
功效：補血益氣，提升陽氣，暖身健脾，改善血虛引起的月經不調
四物湯
材料：當歸10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、紅棗10粒、老母雞200g、適量鹽
做法：雞洗淨，焯水撈起；將老母雞及四物材料紅棗洗淨放入瓦鍋裡，武火煮沸後轉文火溫煮30min即可
功效：補血調經，滋陰補氣血，潤膚養髮，改善面色蒼白，肌膚粗糙
2.腎虛型
熟地板慄黃鱔粥
材料：熟地15g，板栗15個，黃鱔100g，大米200g
做法：板栗剝好洗淨；黃鱔清洗乾淨，下鍋與板栗熟地、大米一起煮40min即可
功效：滋陰補肝腎，治療腎血虛功效顯著
當歸紅棗生薑燉羊肉
材料：當歸20g、紅棗8-10粒、生薑10片，羊肉500g
做法：羊肉洗淨，先和生薑翻炒；放入砂鍋內和當歸、紅棗一起加水（水200ml）燜煮1h即可
功效：補腎陽氣，壯腰補腎，對於氣血雙虧，腎虛引起的月經不調功效顯著
血瘀型
益母草鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋20個，益母草30g
做法：益母草煮水500ml，煮完益母草水後放入鵪鶉蛋同煮，蛋熟後剝殼去蛋殼，再放入藥汁裡煮10min即可，喝湯吃蛋
功效：調經活血，促進血液循環，排出廢棄功血。對於血瘀型月經不調、痛經療效顯著
小妙招對付血瘀型月經不調：
月經來潮前10天開始艾灸肚臍、氣海、關元，就是肚臍到會陰區，每日艾灸1次，每次30min。