長期喝紅豆薏米粥會怎麼樣？

健康苦行僧，開講啦！

要問吃什麼祛溼，可能很多人都會回答道：紅豆薏米粥，是呀，紅豆薏米粥可以說是祛溼的經典搭配了，二者都有利水祛溼，健脾養胃的功效，搭配食用，能夠很好地幫助祛溼，那麼長期食用紅豆薏米粥真的會祛溼嗎，怎麼感覺溼氣加重了一些。

長期食用紅豆薏米粥，為什麼祛溼效果不佳？

一：薏米沒有炒

體內油寒溼的朋友，經常食用紅豆薏米粥，可能還會加重溼氣，原因很簡單薏米性寒，平常做紅豆薏米粥時最好先將薏米炒制，炒制後的薏米會減弱一些寒性

二：紅豆選錯了

普通紅豆確實也能夠健脾胃，但一般溼氣較重的人群喝紅豆薏米粥時儘可能還是推薦赤小豆，赤小豆食療價值很高，並且健脾胃的功效更強，中醫入藥是不會用普通紅豆的

那麼經常食用紅豆薏米這類的食物對身體有哪些好處呢？

一：薏米篇

薏米的營養價值很高，味道有些像梗米，容易消化，性微寒，但不傷脾胃，能夠很好地補虛抗癌，健脾利溼，老少皆宜，平時做粥是最普遍的做法

二：紅豆篇

紅豆含有豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠幫助補充營養，且富含的膳食纖維能夠幫助改善便祕，促進利尿的鉀也能夠促進身體排毒，能夠有效消除水腫

能夠幫助身體排出膽固醇和鈉鹽，是不錯的養生食物，但尿頻者不能食用

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這一陣子經常肚子脹，脖子下面發緊，疼痛。剛開始用艾灸調理，由於天太熱，三天打魚，兩天晒網，沒起到多大的效果。

突然想到了紅豆薏米粥，我想既然這麼有名的湯，應該有一些作用，於是嘗試每天晚上煮一些。


堅持了一個星期了，每次喝完幾個小時後，斷斷續續放很臭的屁，原來很脹的肚子，現在變得越來越平。脖子發緊的情況好了很多，也不怎麼疼了，全身輕快了許多。意外的是，老公以前有鼻炎，不透氣，睡覺時總是用嘴出氣，現在竟然鼻子通了。

這個湯祛溼效果特好，適合虛胖的人，經常喝，還可以減肥呢。這裡說一下，薏米要用小的那種，薏米寒涼生食會傷脾，所以食用之前要幹炒一下，紅豆要用赤小豆，比紅小豆長一些，顏色紫暗。脾虛溼盛的人食用紅豆薏米湯可能沒多大效果，因為脾虛吸收不了，這類人可以用四神湯（薏米、蓮子、山藥、茯苓），具有健脾、養顏、祛溼的功效，適合想要增肥的人。

對於溼熱體質的人，長期喝紅豆薏米粥是有好處的。

現代營養學上推薦講全穀物和雜豆作為膳食中的重要組成成分。薏米是全穀物的一種，紅豆是雜豆的一種。全穀物含有穀物全部的天然營養成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇以及植物和酚類等植物化學物。而這些恰恰是我們常吃的白大米、白麵粉所缺乏的。

雜豆中脂肪含量低，B族維生素含量比穀物高，同時富含鈣、鉀、磷、鎂等礦物質。從長遠來看，吃雜豆（紅豆）全穀物（薏米）可降低糖尿病、心血管疾病、癌症的發病風險，而女性最關心的體重也能得到控制。

從中醫的觀點來講，紅豆薏米湯是去溼的佳品，《神農本草經》記載它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃。

薏米的利水作用好，但由於薏米性寒涼，所以令很多人對紅豆薏米粥望而卻步。所以建議先把薏米炒熟，減輕薏米的寒性。

如果是溼熱體質，每天喝紅豆薏米湯沒問題；如果是陽虛或者其他體質的人，適用於由於溼熱導致某些症狀的時候，沒有任何症狀，猛喝紅豆薏米水可能傷陽傷脾胃。所以紅豆薏米粥雖好，但也要分人。

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我喝過真的可以瘦一點，我是喝紅豆薏米水哦，就是超市買來紅豆薏米，洗乾淨後晾乾，然後鍋裡炒熟，切記🔥不能大，還有就是要勤炒翻，這個真的在考你的耐性，因為需要炒很久才熟！紅豆薏米開水泡，然後當飲用水喝，晚上喝效果更好，而且味道很好，就像大麥茶那樣淡淡清香，這個喝了能去溼氣，我是瘦了八斤了，喝了兩三個月，當然不能每天都喝，一個星期喝兩三次啦

經常吃薏米紅豆粥，這個有利於身體的，是有好處的，薏米減肥，利尿美白養生，紅豆養心養血，這是保健食品，經常吃對身體是有益的，是無害的，還能補鈣鐵鋅又豐富的蛋白質和碳水化合物對身體是好的。 紅豆薏米湯是養生佳品，沒什麼副作用，但由於每個人的體質都不同，因此要根據自身的體質來決定是否適合食用。比如寒性體質的人。 紅豆薏米粥對於脾胃虛、溼熱重的情況，具有一定的調理作用，但是需要合理、適量的使用，如沒有脾虛溼熱重的情況，不建議使用。

排除溼氣，補血氣