宋美齡晚年是怎麼保養的？

大家都知道宋美齡一生鍾愛菠菜，西芹，這一兩種菜維生素含量都很豐富，她每天堅持按摩，全身按摩大約兩個小時，這樣對促進血液循環非常好，另外她還有一個習慣，每隔幾天就要進一行灌腸，灌腸能夠排出腸道毒素，臉上不長斑，這就是宋美齡到了晚年臉上沒斑，皺紋很少，皮膚光潔如玉的主要原因吧

宋美齡和蔣介石疼愛的三個孫子英年早逝，唯有她跨越三個世紀。人們越來越少議論宋美齡與政治的關係，而是津津樂道她的養生祕訣和美容大法。宋美齡在90多歲的高齡切除卵巢，還幾次不慎摔倒導致好幾個月只能坐輪椅，對於這個年齡段的老人，手術和跌撞都是致命重創，她卻一次次化險為夷。為了恢復雙腿功能，她非常艱苦地堅持運動理療，強度比醫生要求得還要大，直到能夠重新站起走路，工作人員都為她的毅力所驚訝。

畢竟是百歲老人，她看上去難免老態龍鍾，但皮膚依然白皙，皺紋不深，顴骨飽滿，目光炯炯。宋美齡一生保持健康飲食習慣，晚年也主要吃水果和蔬菜沙拉，很少吃油膩食物。每天虔誠閱讀聖經，信仰支撐她看淡生死。她的業餘愛好也利於修身養性，直到百歲仍在堅持寫毛筆字和畫國畫。

晚年宋美齡

1、熱衷按摩通經絡

蔣介石身邊的侍衛官翁元對此作過證實，他說：“早上，大概老先生（蔣介石）都已經起床五六個鐘頭了，宋美齡才從夢中醒來，她在醒來後，是不直接起床的，大概總是要躺在床榻上一陣子，先讓她的女副官郭素梅為她做腳部按摩，做完按摩，她才慢條斯理地起床，穿上晨袍，在書房的洗漱室裡洗漱，然後再自己化妝……”據多種真實可靠的資料記載，臺灣士林官邸中有一位名叫郭素梅的女副官，她就是宋美齡的專職按摩師。

2、“多食用青菜和生菜”

宋美齡愛喝綠茶和紅葡萄酒。綠茶疏通血管，紅葡萄酒養顏抗衰老。同時紅葡萄內還含有一種抗氧化劑，對中老年人會起到保護心臟、防止冠心病和預防心臟早衰、突然停跳的作用。

每餐必食青菜，也就是西餐中的青菜沙拉，特別愛吃菠菜。宋美齡多次叮囑身邊的廚師們說：“我每天只要吃半斤菠菜，就可抵上一頓紅燒肉供給我的養分了。而且紅燒肉雖然吃起來很香，但它的副作用太大了，油膩可以傷肝，還會增加脂肪和體重。”