忌口對青春痘真的有用嗎？
痤瘡的忌口是必要的。但有其講究，不是那麼想當然；也有其限制，不是那麼萬能。怎麼「忌口」才是王道？痘痘又是從何而來？且聽我一一道來。
為什麼會長痘痘？
痤瘡之所以被稱為「青春痘」，是因為它好發於青春期。
不管男性女性，體內都有一定量的雄激素。進入青春期後，雄激素特別是睪酮的水平快速升高，當皮脂腺受到睪酮刺激時，分泌會變旺盛。
皮膚科醫生有云：「無油無痤瘡」。皮脂分泌過多與毛囊口的過度角化互為因果，最終引起毛囊堵塞，導致粉刺出現。油多、毛囊堵，又共同為痤瘡桿菌的大量繁殖創造了好條件，而痤瘡桿菌一旦繁殖起來，就會形成炎性丘疹，也就是我們常看到的基底潮紅、頂部有膿點的痘痘。
誠然青春期的到來是無法阻止的，但除了激素外，還有很多其他因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口過度角化，比如飲食，而這卻是我們可以主動避免的。
所以……我們該如何主動避免？
「忌口」到底要忌什麼？
也許你的第一且唯一的反應就是戒辛辣，但其實高碳水、甜食等高升糖指數食物才是非常明確的需要「忌口」的食物。
1. 高糖高脂食物
高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物為代表，一些過甜的乾果，如蜜餞、桂圓乾等也需要控制攝入量，我們總以為兩廣當地年輕人好長痤瘡是因為氣候炎熱，但也可能是因為當地夏日漫長，大家喜歡吃冰鎮糖水解暑；
高脂食物：不僅僅是五花肉，油條、炸花生等素食的油脂含量也十分可觀；
其他：一些不起眼的西點，比如曲奇、黃油吐司等，如果你親自做過，就會很直觀地體會到裡面的熱量有多高，簡直再也不想吃。
2. 牛奶
2012 年，一項針對 563 名受試者（10～24 歲）的對照研究發現，喝牛奶同樣會增加痤瘡風險，特別是脫脂牛奶。
不過，研究沒有發現痤瘡與奶酪或酸奶的關係，愛喝的朋友還是可以喝的。
3. 酒、咖啡、濃茶等
這類飲品由於能使交感神經興奮，也可以通過神經調控的方式促進皮脂分泌。
其中茶與咖啡的長痘效應是相對不明顯的，而喝酒由於常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是最容易誘發或加劇痤瘡的。
總是躺槍的「辛辣食物」到底用不用戒？
對於這個問題，現在並沒有非常權威的研究明確告訴我們，吃辛辣食物對青春痘是否有直接影響。
雖然吃辣會導致爆痘的證據不足，但臨床上醫生一般還是會建議患者少吃辛辣，有那麼點兒口頭禪的意味吧……
其實這個問題可以這樣看：很多時候的「吃辣」可能就同時意味著攝入了更多的紅肉、動物內臟等高脂肪食物，比如吃各類辣火鍋的時候。
不過辣椒吃多了，確實容易對身體的其他系統造成不好的影響，比如腹瀉或痔瘡加重等，所以還是不要太放縱。
總之，如果你本來就愛吃辣的話，偶爾吃點兒沒問題；如果你本來就不是很愛吃，又特別擔心自己的痘痘，那就聽從自己的內心啦。
這麼說來，只要單純戒掉甜食、油膩、辛辣的食物，就可以了？
其實你還應該注意這些……
日常生活裡還有哪些方式可以改善痘痘？
也許你會納悶：為什麼生活中有那麼多「不懂保養卻有好皮膚」的人？而你已經戒掉甜食、辛辣、油膩食物了，卻還是不行？
這是因為痤瘡的發病因素很複雜，它與激素、皮脂、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳等多種因素相關，想要控制痤瘡，日常生活中還有許多工夫要做。
比如：
皮脂溢出者要適當增加清水洗臉的次數，但建議每天不超過 3 次，並且不要大力揉搓；
洗完後及時做好保溼工作；
少化濃妝，選擇質地清透稀薄的護膚品；
注意防晒，規律作息；
最重要的一點：不要用手擠壓、撓抓痘痘！
親身體會，是有用的。
前段時間因為用了不適合的護膚品臉上過敏加上大面積爆痘，整個人當時都很崩潰。去醫院開了中藥，說是不能吃辣椒，對於沒有辣椒不能活的我真的是很痛苦啊啦啦，但是喝中藥期間還是忍住了，堅持了一個星期沒有吃辣椒。
效果非常明顯，臉上恢復的很快，治青春痘只忌口是不夠的，但是忌口很有必要。
治療青春痘當然需要一定的忌口，不然你一邊吃藥，一邊隨便吃，效果就不明顯了。建議不要使用激素藥，以免形成激素臉，就是去得快，反覆生長。需通過內調外養，我使用的美顏茶就很好，純中藥成分，不含任何激素成分，長了五年的痘都沒了，在去痘印了
親身經歷，我認為和吃什麼什麼樣的作息方式可能有關係但關係並不大。我一個月起了一臉痘，然後規律作息，不吃辣，多吃蔬菜水果，然而並沒有什麼用。（當然只是對我沒用，規律作息等等對身體肯定是有好處的）
重點來了，先去調理腸胃，再看效果。吃了一個月中藥，去年冬天到現在沒起過痘。
可能每個人原因都不一樣，但如果你試了各種方法還不行，就去調理腸胃吧。
再推薦一個東西 維A 酸乳膏，痘痘快要成型前塗，只需要一晚它就消了，很管用。
想起一點說一點，起痘後抹點消炎藥最普通的用紅黴素軟膏就ok貌似可以減輕痘印的形成
有用！親身體驗，絕對有用。對於痘肌，低gi飲食很重要，少吃油脂熱量高糖分多的食物會大大幫助痘痘減少。另外有些痘痘和喝牛奶也有關係。當然，如果你怎麼吃痘痘也不會長多，那就另當別論吧。但大多數痘肌，要想祛痘，忌口很重要
告訴你一個偏方，是我自己親自實踐的。每天早上和晚上，我都是用鹽水洗臉。一盆溫熱水，放一勺鹽巴。堅持一個月洗臉。痘痘幾乎不在來，我堅持了兩年，兩年都沒張痘痘了！
少吃高熱量高油脂食物，像堅果甜食巧克力這種，我家裡小侄女十二歲，愛吃零食巧克力尤其喜歡，一段時間多吃額頭就一定會冒紅痘痘，她媽媽不給買禁止吃一段時間額頭就又恢復光潔了。所以真的要忌口。
另外別熬夜，熬夜影響身體肝臟排毒
吃什麼很重要，辣的特別是油辣子幹辣的東西不要沾，一沾就發。維生素平衡，多喝水排毒。最最重要的就是不要熬夜保持心情暢快。然後平時鍛鍊排汗也有幫助，想好全就素顏保溼不要化妝去遮。洗臉什麼的溫水就好。
希望對你有幫助，豆豆還是很頑固，需要各種注意和堅持
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