什麼是心理健康？

正如世界衛生組織對健康的定義一樣：“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態。”心理健康越來越受到大家的重視，然而心理健康是什麼呢？心理健康是指個體的一般適應能力良好、人格健全、各種心理狀態處於正常水平，自我意識、自我體驗和自我控制與現實環境之間保持一致、和諧的良好狀態。以下是心理健康情況下出現的狀態的：

（1）沒有心理疾病、心理功能良好，身體、情緒和智力協調；

（2）按照統計學標準，人的心理狀態可以看作是一個正態分佈。處於正態分佈中間的是心理健康狀態；

（3）主觀幸福感、滿意度或滿足感高；

（4）擁有有效的技巧應對現實中的情況。

那麼心理健康有沒有標準呢？學界眾說紛紜。綜合多種觀點，大家比較公認的心理健康標準有以下幾條：

（1）具有悅納自己的態度，能認識自己；

（2）人際關係和諧融洽；

（3）能適應不同的環境；

（4）生活態度積極；

（5）心境穩定，能協調和控制自己的情緒；

（6）人格完整一致；

（7）智力正常；

（8）擁有符合自己年齡特徵的心理和行為。

上面的心理健康標準僅供參考。如果你覺得自己有情緒、人際關係、壓力等方面的困擾，並且感覺到自己的工作、學習效率受到影響，生活不幸福，那麼就要考慮自己是不是已經處於亞健康或心理問題之中了。

心理健康，不偏激、不會用非正常人的方法去面對問題，能夠正確的、理智的處理問題。沒有怪癖，心胸寬廣，精力充沛，整個人呈現積極 陽光 向上 的精神面貌。