冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
花椒
功效：花椒有散寒、止痛止瀉之功，花椒泡腳可以緩解風溼關節炎等關節疾病的疼痛症狀。對於腰腿痠痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
花椒
功效：花椒有散寒、止痛止瀉之功，花椒泡腳可以緩解風溼關節炎等關節疾病的疼痛症狀。對於腰腿痠痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。
桂皮
功效：它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
說明：如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同生姜。
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
花椒
功效：花椒有散寒、止痛止瀉之功，花椒泡腳可以緩解風溼關節炎等關節疾病的疼痛症狀。對於腰腿痠痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。
桂皮
功效：它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
說明：如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同生姜。
艾草
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，一般取30-50克幹艾草煮水泡腳。
說明：如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。
患有高血壓的人，可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；
患有風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，可加乾薑、桑枝；
痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸等。
所有人都宜泡腳嗎?NO!
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
花椒
功效：花椒有散寒、止痛止瀉之功，花椒泡腳可以緩解風溼關節炎等關節疾病的疼痛症狀。對於腰腿痠痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。
桂皮
功效：它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
說明：如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同生姜。
艾草
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，一般取30-50克幹艾草煮水泡腳。
說明：如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。
患有高血壓的人，可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；
患有風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，可加乾薑、桑枝；
痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸等。
所有人都宜泡腳嗎?NO!
1.各種出血性疾病或足部患開放性軟組織損傷、嚴重感染者禁用足浴。
2.妊娠及月經期(除治療痛經外）的婦女不宜進行足浴。
3.惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者不宜進行足浴。
4.急性傳染病、外科急症或中毒的患者不宜進行足浴。
5.正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。
6.身體過度疲勞，精神緊張或精神疾患的人不宜進行足浴。
7.飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人不宜進行足浴。
8.急性感染性和出血性疾病禁止泡腳。
專家提示：
1
泡腳水溫不宜過高。
水溫應控制在40度左右，尤其糖尿病病人要特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
2
泡腳時間不宜過久。
每次泡腳時間以15-30分鐘為宜，一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以。
3
泡腳後適當補充水分。
4
發現不適及時停止
在浴足過程中，如出現胸悶、頭暈等現象，應立即停止足浴，飲溫水，平臥休息。
內容指導專家
冬天很多朋友都喜歡泡腳，這的確是一個很好的習慣。俗話說，寒從腳下生，寒冷的冬季用熱水泡泡腳，可謂好處多多。不但是一種享受，關鍵呢，在水裡加點料，防病又養生！
冬天泡腳有哪些好處
1
暖身驅寒：
雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液循環，祛寒暖身。
2
消除疲勞：
泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3
改善睡眠：
睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。
4
緩解頭痛：
泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。
5
防治感冒：
熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。
6
去除腳臭：
每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。
7
防治高血壓：
泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。
8
緩解關節痛：
泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。
加點“料”更養生
紅花
功效：紅花有活血化瘀之功效，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季可提早用紅花泡泡腳，能起到很好的預防作用。
說明：一般取紅花10-15克煮水泡腳。
生薑
功效：生薑乃辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，現代醫學研究生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。平素怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳，尤其是風寒感冒時，用生薑、大蔥泡腳可起到很好的解表驅寒的作用。
說明：一般取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40左右，以不感覺到燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，以出微汗為宜。
花椒
功效：花椒有散寒、止痛止瀉之功，花椒泡腳可以緩解風溼關節炎等關節疾病的疼痛症狀。對於腰腿痠痛的朋友也有非常好的治療效果。痛風患者疼痛發作時，用花椒泡腳，也可起到緩解疼痛的作用。
桂皮
功效：它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
說明：如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同生姜。
艾草
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，一般取30-50克幹艾草煮水泡腳。
說明：如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。
患有高血壓的人，可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；
患有風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，可加乾薑、桑枝；
痛經的女性，或者腳幹、皮膚乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸等。
所有人都宜泡腳嗎?NO!
1.各種出血性疾病或足部患開放性軟組織損傷、嚴重感染者禁用足浴。
2.妊娠及月經期(除治療痛經外）的婦女不宜進行足浴。
3.惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者不宜進行足浴。
4.急性傳染病、外科急症或中毒的患者不宜進行足浴。
5.正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。
6.身體過度疲勞，精神緊張或精神疾患的人不宜進行足浴。
7.飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人不宜進行足浴。
8.急性感染性和出血性疾病禁止泡腳。
專家提示：
1
泡腳水溫不宜過高。
水溫應控制在40度左右，尤其糖尿病病人要特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
2
泡腳時間不宜過久。
每次泡腳時間以15-30分鐘為宜，一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以。
3
泡腳後適當補充水分。
4
發現不適及時停止
在浴足過程中，如出現胸悶、頭暈等現象，應立即停止足浴，飲溫水，平臥休息。
內容指導專家
曲憲雙
青島市海慈醫療集團
治未病科 主治醫師
從事臨床工作10餘年，擅長針灸、中藥等傳統療法，主要擅長針灸治療頸肩腰腿痛，急性頸、腰、踝扭傷、肌肉拉傷，中風偏癱、失語、吞嚥困難，面癱等疾病；穴位埋線治療單純性肥胖病；臍灸治療原發性痛經及體質調理；督灸治療強直性脊柱炎及保健。
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